Bobo.id - Dalam senam, teman-teman akan melakukan banyak jenis gerakan dan salah satunya adalah gerak ritmik.
Pada materi kelas 3 SD kurikulum merdeka kali ini, kita akan belajar tentang dampak dari melakukan gerakan ritmik saat senam.
Dikutip dari Kompas.com, gerak ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan atau tanpa alat.
Nah, gerakan ini juga akan dilakukan secara berirama sesuai dengan ritme yang sudah ditentukan.
Sedangkan menurut asal kata, gerak ritmik terdiri dari dua kata yaitu 'gerak' dan 'ritmik'.
Gerak menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) adalah peralihan tempat yang dilakukan hanya sekali atau berkali-kali. Lalu, untuk kata ritmik menurut KBBI adalah sesuatu yang berirama.
Jadi, gerak ritmik bisa diartikan sebagai peralihan tempat yang dilakukan seseorang sesuai dengan irama yang sudah ditentukan.
Jenis gerakan ini dilakukan pada banyak jenis senam karena manfaat yang bisa didapatkan, berikut beberapa manfaatnya.
Gerakan ritmik yang dilakukan secara rutin baik dengan senam atau hanya menggerakan beberapa bagian akan memberikan manfaat.
Dari melakukan gerakan ritmik, teman-teman akan mendapatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
Selain itu, berikut beberapa manfaat dari melakukan gerakan ritmik secara teratur.
Baca Juga: Mengenal Teknik Dasar Berenang, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka
Dikutip dari Kompas.com, gerakan ritmik sama seperti melakukan latihan kardio yang baik untuk kesehatan jantung.
Dengan gerakan tubuh yang cepat, gerakan ini justru berdampak baik pada kesehatan jantung, lo.
Bukan hanya itu, gerakan ini juga berguna untuk menjaga kesehatan organ lain seperti paru-paru.
Manfaat lain yang bisa didapatkan dari gerakan ritmik adalah membangun kelenturan dan kekuatan tubuh.
Selama melakukan gerakan ritmik dalam bentuk senam, maka otot tubuh secara keseluruhan akan terlatih.
Dengan otot yang kuat teman-teman bukan hanya lebih mudah melakukan beragam aktivitas tapi juga jadi tidak mudah sakit, lo.
Selain otot, melakukan gerakan ritmik juga bisa berdampak baik pada tulang kita.
Beragam gerakan ritmik yang cepat dan lincah akan melatih tulang untuk jadi lebih kuat.
Dalam jangka panjang, latihan ini pun bisa mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Gerakan ritmik pada senam tentu berdampak pada penurunan jumlah kalori dalam tubuh, lo.
Semakin cepat kita bergerak, maka semakin banyak kalori yang akan terbakar dalam tubuh.
Baca Juga: Mengenal Beragam Alat Ukur Berat, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka
Karena itu, senam ini berdampak besar pada penurunan berat badan dan menjaga berat badan ideal, lo.
Saat melakukan gerakan ritmik, teman-teman akan menggunakan tubuh dan otak secara bersamaan.
Sehingga gerakan pada senam ini juga berguna untuk meningkatkan kemampuan otak kita bekerja, lo.
Bahkan disebut saat melakukan gerakan ritmik, kemampuan memori dan kognitif akan meningkat.
Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan gerakan ritmik pada beragam jenis senam.
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan ritmik? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR