Ini artinya, jantung akan bekerja dengan lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh kita, nih.
Seiring waktu, latihan pencak silat akan memperkuat otot jantung dan bisa memompa darah dengan lebih baik.
Otot Meregang dan Berkontraksi
Saat kita melakukan gerakan pencak silat, otot-otot kita secara bergantian akan kontraksi (menegang) dan meregang.
Gerakan pada pencak silat ini dapat menciptakan efek pompa yang sangat baik bagi sistem peredaran darah kita.
Ketika otot sedang berkontraksi atau menegang, maka pembuluh darah yang ada di dalam otot akan tertekan.
Tekanan ini akan mendorong darah keluar dari tempatnya berasal dan semakin cepat menuju ke organ jantung.
Nah, ketika otot berelaksasi, pembuluh darah kembali melebar. Ini artinya, otot di tubuh kita akan meregang pula.
Hal ini akan menciptakan ruang kosong yang akan segera terisi oleh darah yang kaya oksigen dari jantung kita.
Relaksasi otot bikin darah mengalir lancar dan mengisi kembali jaringan otot dengan nutrisi dan juga oksigen.
Otot yang aktif berkontraksi dan berelaksasi bertindak seperti pompa alami yang bantu darah kembali ke jantung.
Baca Juga: Manfaat Mempelajari Seni Bela Diri Pencak Silat, Materi Kelas 4 SD Tema 4
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR