Bobo.id - Hari ini, 16 Oktober adalah peringatan Hari Pangan Sedunia.
Pangan merupakan salah satu kebutuhan pokok paling penting yang dibutuhkan dalam kehidupan manusia, selain udara dan air.
Maka dari itu, kita harus memperhatikan segala makanan yang kita konsumsi setiap hari.
Sebab, makanan tidak hanya memberikan energi, melainkan juga menjaga tubuh dan organ tubuh tetap sehat.
Nah, untuk merayakan Hari Pangan Sedunia, Bobo ingin mengajakmu mencari tahu banyak hal menarik tentang makanan.
Yuk, simak!
Nutrisi Pokok Makanan
Makanan memang bisa memberikan kesehatan pada tubuh, namun tidak semua makanan termasuk makanan sehat.
Makanan yang sehat mengandung beragam nutrisi penting, seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.
Dengan nutrisi lengkap, tubuh kita dapat bertumbuh tinggi, besar, sehat, dengan daya tahan tubuh yang baik.
Sebaliknya, jika kita makan sembarangan, maka tubuh kita rentan terkena penyakit, terutama penyakit pencernaan.
Baca Juga: Benarkah Rakun Mencuci Makanannya Sebelum Dikonsumsi? Ini Faktanya
Kapan Perut Terasa Kenyang?
Kebanyakan orang menganggap rasa kenyang ditandai dengan rasa penuh di dalam perut.
Tapi, berapa lama waktu yang dibutuhkan otak untuk menyadari bahwa kita sudah benar-benar kenyang?
Menurut Livescience, dibutuhkan rata-rata 20 menit bagi tubuh untuk mengirimkan sinyal ke otak dan memberi tahu bahwa perut sudah kenyang.
Namun, durasi pasti jeda antara saat makan dan merasa kenyang bergantung pada banyak faktor.
Selain itu, perasaan kenyang dikendalikan oleh hormon ghrelin, yang mendorong selera makan dan diproduksi oleh usus.
Makanan tinggi serat cenderung lebih mudah membuat perut kenyang dibandingkan makanan lainnya.
Tanda Kekurangan Makanan
Ketika merasa lapar, kita harus segera mencari makanan untuk mengisi perut.
Namun, tanda kekuarangan asupan makanan ternyata bukan hanya lapar, lo. Ada beberapa tanda yang terkadang sering diabaikan.
Bersumber dari Healthline, tubuh yang kekurangan kalori dari makanan dapat merasa mudah lelah sepanjang waktu.
Baca Juga: Enak dan Sehat, Ini 5 Makanan yang Bisa Segarkan Tubuh saat Cuaca Panas
Selain itu, ketika kita lapar maka tubuh kita memerlukan persediaan energi sebagai bahan bakar tubuh untuk beraktivitas.
Bersamaan dengan itu, otak akan melepaskan hormon yang menyebabkan tekanan darah meningkat, pembuluh darah menyempit, dan otot menegang.
Kondisi-kondisi inilah yang akhirnya membuat kita pusing atau sakit kepala.
Makanan untuk Otak
Meski bukan termasuk sistem pencernaan, faktanya otak juga harus 'diberi makan', lo.
Maksudnya, kita harus memberikan beragaman makanan bernutrisi yang manfaatnya dapat dirasakan langsung oleh otak.
Bersumber dari Healthline, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu teman-teman menutrisi otak.
Di antaranya seperti jeruk, buah beri, kacang, biji-bijian, yoghurt, dan sayuran hijau.
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Kapan Hari Pangan Sedunia diperingati? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR