Pola Makan dan Jenis Makanan atau Minuman yang Sehat, Materi Kelas 5 SD

Nutrisi lengkap itu bisa berupa karbohidrat, lemak, protein, mineral, serat, air, dan juga berbagai vitamin.

Jadi, menu makan sehari-hari harus berwarna-warni. Ada sayuran hijau, buah, biji-bijian, makanan laut, hingga daging.

Jenis Makanan atau Minuman Sehat

Jenis makanan dan minuman sehat adalah mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan serat.

Nah, berikut ini Bobo akan berikan informasi lengkap tentang jenis makanan atau minuman sehat sesuai nutrisinya.

1. Protein

Protein merupakan salah satu sumber energi utama manusia sehingga penting untuk mendapatkannya tiap hari.

Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa kita konsumsi sebagai asupan protein dalam tubuh, yakni:

• Telur
• Ikan
• Daging
• Susu
• Tahu dan tempe
• Biji-bijian
• Kacang-kacangan.

2. Karbohidrat

Karbohidrat adalah senyawa organik dan zat gizi yang berfungsi sebagai sumber energi untuk tubuh. 

Dengan mengonsumsi karbohidrat, kita bisa melakukan aktivitas dengan lancar. Berikut ini contohnya:

• Nasi
• Kentang
• Jagung
• Roti
• Buah-buahan
• Biji-bijian.

Baca Juga: Apa Saja Cara untuk Menjaga agar Tubuhmu Tetap Sehat dan Kuat? Materi Kelas 3 SD

3. Lemak

Lemak adalah nutrisi penting, fungsinya sebagai sumber energi dan membantu proses penyerapan vitamin.

Meski begitu, kita tidak boleh mengonsumsi lemak secara berlebihan karena bisa menimbulkan efek negatif.

Teman-teman bisa makan makanan yang mengandung lemak secukupnya. Berikut ini contoh lemak:

PROMOTED CONTENT