5 Rahasia Orang Centenarian Berumur Panjang, Apa Saja?

Bobo.id - Apakah teman-teman pernah bertemu orang yang berumur 100 tahun atau lebih?

Orang yang mencapai umur 100 tahun disebut centenarian.

Seseorang bisa berumur panjang karena keturunan, bisa juga karena lingkungan tempat tinggal.

Namun ternyata, ada juga rutinitas yang menyebabkan seseorang bisa berumur panjang, lo.

Wah, kira-kira apa saja rahasia orang centenarian sehingga bisa berumur panjang, ya?

1. Memperhatikan Makanan

Orang-orang centenarian lebih banyak mengonsumsi makanan nabati, yaitu makanan yang bersumber dari pertanian. Misalnya kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayur.

Mereka tidak terlalu sering mengonsumsi daging. Sebab menurut penelitian, mengurangi konsumsi daging dan makananan olahan bisa menghindarkan berbagai risiko penyakit.

Selain menjaga makanan, orang-orang centenarian juga selalu menjaga porsi makan.

Mereka hanya makan seperlunya dan tidak sampai kekenyangan.

Di Jepang, kebiasaan ini disebut hara hachi bu. Kebiasaan ini bisa menjaga sistem pencernaan dan melancarkan aliran darah.

Baca Juga: Dilindungi dan Punya Umur Panjang, Apa Fakta Menarik dari Ratu Semut?

PROMOTED CONTENT