Bisa Picu Sembelit, Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Berbuka

Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu pernah mengalami sembelit saat puasa? 

Sembelit atau konstipasi adalah kondisi ketika kita kesulitan buang air besar atau lebih jarang buang air besar daripada biasanya. 

Adapun penyebab sembelit yakni kurangnya mengonsumsi serat dan memenuhi cairan tubuh. 

Ketika mengalami sembelit, ada juga beberapa gejala yang bisa dirasakan, seperti sakit perut, perut kembung, mual, hingga kram perut. 

Ketika kita berpuasa, kita jadi rawan sembelit karena kurang minum air dan memenuhi cairan saat sahur dan berbuka. 

Namun, ada juga beberapa makanan yang dapat memicu sembelit saat puasa, lo. 

Yuk, simak!

1. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji dan gorengan juga menyebabkan kita lebih mudah mengalami sembelit. 

Ini terjadi karena makanan cepat saji cenderung mengandung lemak yang tinggi dan rendah serat, teman-teman. 

Kombinasi antara dua hal itu dapat memperlambat proses pencernaan di dalam perut. 

Baca Juga: 5 Resep Kolak untuk Menu Takjil Buka Puasa, Ada Kolak Pisang hingga Singkong

PROMOTED CONTENT