Tips Minum Air Putih Lebih Mudah

Air adalah salah satu kebutuhan utama tubuh. Meski minum air bukan aktivitas sulit, nyatanya masih banyak orang yang tak cukup minum air sesuai kebutuhan tubuh. Bahkan, tak sedikit orang yang minum saat merasa haus. Padahal, rasa haus adalah tanda awal dehidrasi.

Apakah Teman-teman sudah cukup minum air putih? Kalau belum, yuk baca tujuh tips mudah yang bisa dilakukan agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi!

Tambahkan rasa favorit

Keharusan minum air dalam jumlah banyak memang membosankan. Karena itu, kamu bisa mengakalinya dengan menambahkan buah-buahan sesuai selera, seperti potongan stroberi, irisan jeruk, atau buah lainnya. Oiya kamu juga bisa menambahkan daun mint untuk menambah kesegaran. Masukan ke dalam botol berisi air dan diamkan di dalam kulkas. Kesegarannya akan membuat kamu ingin minum terus-menerus.

Makan pedas

Menambahkan sambal atau cabai pada makananmu akan membuat kamu lebih sering mengambil gelas minum. Efek positif lainnya, menurut penelitian, cabai akan memperlancar sistem metabolisme tubuh. Tpai, kalau tidak suka pedas, kamu tidak perlu mengikuti tips ini ya! 

Manfaatkan ponsel

Coba unduh aplikasi Waterlogged untuk iPhone atau Water Your Body untuk android. Aplikasi ini dapat membantu kamu minum air sesuai kebutuhan tubuh. Tak teratrik dengan aplikasi? Kamu bisa menyalakan alarm sebagai pengingat untuk minum air. 

Siapkan air di meja

Kamu suka bermain game dalam waktu yang lama dan enggan berdiri untuk mengambil minum? Wah, alangkah baiknya kalau kamu menyiapkan botol minum berisi air di sampingmu. Hal ini tentu memudahkanmu untuk minum air. Kalau sudah habis, jangan lupa diisi ya! 

Bawa minum saat olahraga

Apakah Teman-teman suka berolahraga? Wah, sangat penting untuk membawa minum saat berolahraga karena hal ini akan menggantikan cairan yang hilang. Lagipula, disadari atau tidak, membawa minum saat olahraga akan membuat kamu minum lebih banyak. 

Makan buah berair

Agar tak bosan mengonsumsi air, kamu bisa mendapatkan cairan dari buah-buahan yang kaya air seperti mentimun, melon, semangka, dan sebagainya.

Minum sebelum tidur

Biasakan untuk minum setidaknya segelas air sebelum tidur. Ini akan membantu membersihkan racun dalam tubuh. 

Ilustrasi: Ode

PROMOTED CONTENT