Manfaat Tidur Siang 45 Menit

Tahukah teman-teman, kalau tidur siang selama 45 menit punya manfaat untuk tubuh kita? Ini dia manfaatnya.

Meningkatkan Daya Ingat 5 Kali Lipat

Menurut penelitian, tidur siang selama 45 sampai 60 menit bisa meningkatkan ingatan sebanyak lima kali lipat, lo!

Tidur dengan waktu yang sebentar membantu kita menyimpan informasi yang telah dipelajari dan bisa meningkatkan kemampuan daya ingat. 

Menurut Axel Mecklinger, peneliti asal Saarland University Jerman, selama kita tidur, semburan aktivitas otak atau biasa dikenal dengan sleep spindle bisa memperkuat informasi yang baru dipelajari.

Jadi Lebih Senang

Selain meningkatkan daya ingat, tidur siang juga bisa membuat mood lebih baik, artinya bisa membuat kita merasa lebih senang.

Menurut penelitian, tidur siang membuat otak kita diisi dengan serotonin, yaitu sebuah hormon yang memberikan perasaan senang dan nyaman.

Wah, ternyata manfaat tidur siang itu memang sangat menguntungkan, ya? Siapa yang suka tidur siang?

PROMOTED CONTENT