Kenapa Tidur Setelah Bangun di Waktu Subuh Bikin Lelah?

Bobo.id - “Waahhh... sudah subuh lagi, tapi mata masih terasa ngantuk, nih. Tidur lagi ah!”

Beberapa di antara kita pasti pernah tidur setelah bangun subuh. Alasannya, mata yang masih mengantuk dan masih butuh tidur. Padahal, tidur setelah bangun subuh itu tidak disarankan.

Menurut dr. Astuti Sp.S (K), tidur lagi setelah bangun subuh merupakan kebiasaan yang kurang sehat dan membuat tubuh semakin lelah. Kenapa?

Saat terbangun dari tidur, kita akan menjalani siklus rapid eye movement (REM).

Pada tahap ini, tubuh kita akan bersiap-siap menjalani aktivitas sehari-hari.

Jika sudah melewati siklus REM, tekanan darah, detak jantung, sistem respirasi, dan temperatur tubuh pun akan meningkat.

Jika sudah begitu, tubuh sudah siap beraktivitas.

Jika kita memaksakan diri untuk tidur, tubuh kita akan kebingungan.

Karena kebingungan, ada beberapa hal yang kacau di dalam tubuh kita.

Nah, kekacauan itulah yang membuat kita lelah saat bangun tidur. O iya, kepala kita juga akan terasa pusing, lo.

Jadi, jangan tidur lagi setelah bangun subuh, ya!

O iya, agar waktu tidurmu cukup dan kamu tidak merasa ngantuk setelah bangun subuh, cobalah tidur malam lebih awal.

Misalnya, tidur di pukul 20:00 atau 21:00, dengan begitu kebutuhan tidur sebanyak 7-8 jam bisa terpenuhi dengan baik. Selamat mencoba!

_{Ilustrasi: Ode}

PROMOTED CONTENT