Inilah Efek Buruk dari Malas Bergerak

Banyaknya makanan, serta aplikasi dan acara TV yang seru membuat kita malas untuk bergerak. Padahal, malas bergerak bisa memberikan efek buruk terhadap tubuh. 

Gangguan tidur

Saat tubuh melakukan kegiatan atau berolahraga, tubuh kita pasti akan bergerak. Saat tubuh bergerak, akan ada energi yang terpakai. Jika energi dalam tubuh sudah terpakai, maka kita harus mengisinya dengan dua cara, yakni makan dan tidur.

Namun, saat kita tidak melakukan kegiatan apapun, energi yang ada di dalam tubuh kita tersimpan dengan baik. Jika energi yang ada di dalam tubuh masih penuh, tubuh pun tidak memerlukan pengisian energi. Energi yang masih penuh itu akan membuat kita susah tidur.

Meningkatkan berat badan

Malas bergerak bisa membuat berat badan kita naik. Kenapa? Karena saat malas bergerak, lemak yang ada di dalam tubuh akan menumpuk dan membuat berat badan kita naik. Jika Teman-teman merasa kesal karena berat badan berlebih, coba ingat-ingat lagi apa saja kegiatanmu setiap hari? Apakah Teman-teman sudah memasukkan olahraga sebagai kegiatan rutin? Jika belum, segera masukkan olahraga sebagai kegiatan rutinmu, ya!

Tulang lemah

Kebiasaan malas bergerak juga bisa membuat tulang kita melemah secara perlahan, lo. Kenapa? Karena malas bergerak bisa menggugurkan otot-otot yang ada di sekitar tulang. Jika sudah begitu, risiko menderia osteoporosis atau pengeroposan tulang pun akan lebih cepat. Jika Teman-teman tidak mau hal itu terjadi, jangan malas olahraga atau bergerak, ya!

Nah, Teman-teman, itulah beberapa efek buruk dari malas bergerak. Bagi Teman-teman yang suka main game atau nonton TV berjam-jam, sebaiknya mengubah kebiasaan itu! Mulai sekarang, cobalah untuk berhenti setiap satu jam dan lakukan gerakan-gerakan ringan yang bisa melenturkan otot dan melancarkan aliran darah.

Sumber: Kompas.com, Ilustrasi: Ode

PROMOTED CONTENT