Bobo.id – Saat ini, kita memang ada di musim liburan. Namun, kita harus tetap bangun pagi, supaya semua kegiatan bisa dilaksanakan tepat waktu dan otak tetap kuat.
Untuk Teman-teman yang susah bangun pagi, Bobo punya tips supaya kita bisa bangun pagi, nih!
Tips 1 – Persiapkan sejak malam
Saat bangun pagi, kita pasti langsung memikirkan setumpuk kegiatan yang harus dilakukan.
Misalnya, membereskan tas main, menyiapkan camilan untuk pergi bersama teman, dan masih banyak lagi. Memikirkannya saja sudah membuat kita malas untuk bangun pagi.
Baca Juga: Berapa Lama Kita Harus Tidur?
Supaya hal itu tidak mengganggu bangun pagi kita, cobalah untuk menyiapkannya sejak malam.
Misalnya begini, besok pagi kita mau main ke rumah teman. Saat malam, siapkan semua barang yang akan kita bawa di dalam satu tas.
Jadi, saat bangun pagi, kita tinggal mandi dan berangkat. Tidak perlu repot-repot memilih dan mengemas barang lagi.
Tips 2 – Yakinkan diri
Kita sudah pasang alarm, tapi tetap saja kesiangan. Supaya hal itu tidak terjadi, coba katakan di dalam hati kalau besok kita mau bangun pagi.
Jangan mengatakan kalau bangun pagi itu susah.
Jadi, daripada memikirkan susahnya bangun pagi, lebih baik Teman-teman yakinkan diri kalau besok bisa bangun pagi. Cara ini cukup ampuh, daripada memasang alarm yang berisik.
Baca Juga: 5 Gangguan Tidur yang Aneh
Tips 3 – Buka tirai
Sinar matahari bisa menjadi alarm alami bagi tubuh kita untuk bangun. Jadi, sebelum tidur, coba buka setengah tirai kamar.
Saat pagi tiba, sinar matahari akan masuk dan membangunkan kita dari tidur.
Tips 4 – Matikan gadget dan TV
Supaya bisa bangun pagi, cobalah tidur lebih awal. Supaya kita bisa tidur lebih awal, coba matikan televisi dan gadget kita.
Setelah itu, baringkan tubuh di atas kasur. Jika kita terus menyalakan televisi dan gadget, kita akan tidur semakin larut. Bangun pagi pun jadi lebih susah.
Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Membantu Tidur
Tips 5 – Minum air putih
Sebelum tidur, siapkan sebotol air putih di dekat tempat tidur kita. Saat alarm berbunyi, ambil air itu dan minum secara perlahan.
Rasa segar dari air putih yang kita minum akan membuat mata dan tubuh lebih cepat tersadar dari tidur.
Itulah beberapa tips supaya kita bisa bangun pagi.
Sumber: Kompas.com, Ilustrasi: Ode
| Penulis | : | willa widiana |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR