Bobo.id – Gemuk itu sebenarnya tidak apa-apa, kok, asalkan tidak kegemukan atau obesitas. Nah, kira-kira seberapa gemuk, sih, tubuh seseorang untuk disebut obesitas?
Apa Itu Obesitas?
Biasanya obesitas selalu dihubungkan dengan kondisi tubuh di saat ukuran berat badan lebih berat daripada yang seharusnya.
Namun sebenarnya obesitas itu merupakan jumlah lemak yang tertumpuk di dalam tubuh lebih banyak daripada normalnya.
Obesitas Dini
Anak-anak seperti kita atau bahkan anak bayi pun bisa terserang obesitas, lo. Obesitas terjadi ketika sel lemak yang ada di dalam tubuh membesar.
Saat masih anak-anak justru selain membesar, sel lemak juga lebih cepat bertambah.
Walaupun sekarang kita melakukan diet dan hidup sehat untuk mengurangi berat badan, tapi tetap saja sel lemak akan tetap ada sehingga kita mungkin bisa gemuk lagi saat dewasa nanti.
Penyebab Obesitas
Biasanya obesitas itu terjadi karena terlalu banyak makan. Bisa juga karena makan tidak teratur. Terlalu banayk mengonsumsi makanan yang kalorinya tinggi juga bisa menyebabkan obesitas.
Dan yang tak kalah penting adalah kurangnya berolahraga. Obesitas juga bisa disebabkan karena faktor keturunan.
Bagaimana Cara Mengukur Obesitas?
Lalu bagaimana caranya untuk mengetahui kalau kita obesitas atau tidak? Nah, ada satu cara untuk mengukurnya. Yuk, kita berhitung!
Pertama, kita harus mengetahui berat badan ideal masing-masing. Setelah itu baru kita bisa menghitung kadar kegemukan dan bisa mengetahui kita obesitas atau tidak.
Cara mengetahui berat badan ideal itu dengan cara ini:
Berat badan ideal = (tinggi badan – 100) x 0,9
Misalnya tinggi badannya 150, berarti (150 – 100) x 0,9 = 45. Nah, berarti berat badan idealnya itu 45 kilogram.
Sedangkan untuk menghitung kadar kegemukan adalah:
Kadar kegemukan = (berat badan – berat badan ideal) x 100%
Misalnya berat badannya 56 kilogram, berarti (56 – 45) x 100% = 11%. Nah, berarti kadar kegemukannya itu 11%.
Sekarang kita lihat cara mengetahui kita obesitas atau tidak. Kalau kadar kegemukan di bawah 10% berarti berat badan masih normal. Kalau kadar kegemukan di antara 10% sampai 20% itu berarti kelebihan berat badan.
Namun kalau kadar kegemukan di atas 20% berarti sudah termasuk obesitas.
Nah, sekarang teman-teman bisa mencoba menghitungnya. Selamat mencoba!
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR