5 Tips Meredakan Sakit Tenggorokan Tanpa Obat

Bobo.id - Sakit tenggorokan bisa tiba-tiba muncul. Bisa karena udara, suhu atau pun makanan yang kita santap.

Untuk menyembuhkannya, banyak bahan-bahan alami yang bisa digunakan, lo. Mulai dari perasan air lemon, jahe, madu, hingga makanan yang lunak.

Selain itu, ada juga cara-cara mudah untuk membantu meredakan sakit tenggorokan tanpa obat. Ini dia!

1. Kompres dengan Air Hangat

Cara ini dapat membantu menenangkan kelenjar getah bening di leher ketika sakit tenggorokan menyerang.

Gunakan sebotol air hangat atau bantal penghangat. Tempelkan ke bagian luar tenggorokan. Atau bisa juga menggunakan handuk bersih. Celupkan ke dalam air hangat. Peras dan kompres di bagian leher.

2. Hirup Uap Hangat

Uap yang hangat akan mengurangi rasa gatal dan mengurangi rasa nyeri di tenggorokan. Caranya, minta tolonglah kepada orangtuamu atau orang dewasa untuk merebus air hingga mendidih.

Taruh di wadah terbuka yang tidak terlalu tinggi. Letakkan wadah di dalam kamar mandi karena udaranya cukup lembap.

Dekatkan wajah ke wadah. Hirup udara yang berasal dari uap air panas. Tarik nafas perlahan dan dalam,  lalu keluarkan.

Cara ini bisa kita lakukan selama 5 hingga 10 menit.

3. Kumur Air Garam

Kandungan garam mampu mematikan bakteri yang menjadi penyebab sakit tenggorokan.

Untuk menggunakannya, sediakan satu sendok teh garam halus dan satu gelas air hangat. Satukan dan aduk. Gunakan untuk berkumur saat masih hangat dan kepala sedikit terangkat.

Tapi hati-hati, jangan sampai meminum larutan air garam ini karena bisa menggganggu kesehatan organ tubuh lainnya.

4. Minum Air yang Cukup

Meski tenggorokan terasa sakit untuk menelan apa pun termasuk cairan, jangan biarkan tubuh terkena dehidrasi saat sakit tenggorokan.

Kandungan air yang cukup akan membuat daya tahan tubuh semakin meningkat. Proses penyembuhan pun berjalan lebih cepat.

Kita bisa meminum air mineral atau teh hangat. Bisa juga membuat campuran air hangat dengan tetesan air lemon dan madu.

5. Makan Makanan yang Lembut 

Hindari makanan yang renyah atau pedas. Luka karena infeksi di tenggorokan bisa semakin melebar.

Ada baiknya makan dengan makanan yang sedikit hangat seperti sup ayam atau bubur.

Sup atau bubur yang menggunakan kaldu ayam bisa mengatasi rasa nyeri di tenggorokan. 

Mengobati sakit tenggorokan bisa dilakukan melalui beragam cara. Bisa dengan bahan alami, obat-obatan, hingga cara lainnya yang tentunya sangat mudah dilakukan.

Namun, jika sakit tenggorokan sudah terlalu lama dirasa, lebih baik tetap periksakan diri ke dokter untuk ditangani dengan baik. 

Yuk, beritahu orangtua, saudara,atau teman kita yang sedang sakit tenggorokan! 

_{(Nesya/SajianSedap.com)}

PROMOTED CONTENT