Probiotik itu mengandung sekumpulan bakteri hidup yang mirip dengan bakteri sehat, yang biasanya ditemukan di dalam sistem pencernaan tubuh.
Probiotik bisa meningkatkan jumlah bakteri sehat yang bermanfaat untuk melawan kuman di dalam saluran pencernaan kita.
Bakteri bermanfaat ini bisa ditemukan dalam yoghurt dan keju.
BACA JUGA: Kenapa Perut Terasa Mulas Saat Kita Gugup?
3. Hindari Makanan Tertentu
Sewaktu diare, usus kita biasanya belum bisa mengolah makanan yang biasa kita makan.
Sebab itu, sebaiknya selama beberapa hari kita menghindari beberapa jenis makanan seperti produk susu olahan, makanan berlemak, makanan berserat tinggi, atau makanan dengan banyak bumbu.
Selain itu, dilansir dari Best Health Mag, kita juga bisa menghindari makanan-makanan yang berbahan kasar dan yang sulit dicerna.
Jenis makanan seperti itu misalnya kacang-kacangan atau kubis.
BACA JUGA : Dua Warna yang Tidak Boleh Digunakan di Rumah Sakit
4. Makan Bubur Wortel
Pektin merupakan karbohidrat komplek yang bisa ditemukan pada dinding tumbuhan non kayu. Pektin juga merupakan sumber serat makanan larut air, yang membantu sistem pencernaan.
| Penulis | : | Yomi Hanna |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR