Inilah 5 Jenis Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sehabis Olahraga

Bobo.id - Rutin berolahraga dapat membuat tubuh kita sehat dan bugar.

Setelah berolahraga, biasanya kita akan berkeringat, yang membuat kita dehidrasi dan kehilangan energi.

Untuk itu, sehabis berolahraga, kita perlu mengonsumsi makanan yang bisa mengembalikan energi dan cairan di tubuh.

Namun, masih banyak yang belum tahu, ada beberapa jenis makanan yang harusnya tidak boleh dimakan sehabis olahraga.

Sebab, makanan itu dapat merusak fungsi olahraga yang telah kita lakukan.

Makanan apa sajakah itu?

BACA JUGA : Empat Olahraga Ini Bisa Membuat Kerja Otak Jadi Lebih Baik

1. Cokelat Susu

Di dalam cokelat susu, terdapat banyak gula dan kalori. Jadi, sehabis olahraga kita tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tersebut.

Namun, kalau teman-teman tetap ingin mengonsumsi cokelat, pilihlah cokelat hitam yang mengandung setidaknya 70 persen bubuk cocoa.

Sebab, cokelat hitam kaya akan antioksidan dan mengandung sedikit gula.

BACA JUGA : Inilah 5 Jenis Olahraga Otak yang Bisa Kita Lakukan Sehari-hari

PROMOTED CONTENT