Inilah 5 Jenis Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sehabis Olahraga

2. Sayur Mentah

Setelah berolahraga, sebaiknya tidak memakan sayuran mentah, ya! Beberapa jenis sayuran lebih bermanfaat bagi kesehatan setelah dimasak.

Misalnya sayur brokoli dan capsicum, setelah dimasak, sayur ini menjadi lebih bersih dan lebih bermanfaat bagi kesehatan.

3. Soda

Meskipun meminum soda itu menyegarkan dan bisa menghilangkan rasa haus seketika, tapi minuman ini tidak baik bagi kesehatan.

Soda mengandung banyak gula, yang jika dikonsumsi berlebihan bisa berakibat buruk pada tubuh.

BACA JUGA : 5 Olahraga yang Membantu Pertumbuhan Tinggi Badan

4. Makanan yang Tinggi Protein

Makanan berprotein tinggi, sulit dicerna oleh tubuh. Setelah berolahraga, tubuh kita biasanya tidak memiliki cukup energi untuk mencerna makanan yang kaya protein.

Sebab itu, sebaiknya kita tidak langsung mengonsumsi makanan yang kaya protein setelah berolahraga.

Tunggulah beberapa saat setelah beristirahat, barulah setelahnya kita mengonsumsi makanan yang tinggi protein.

BACA JUGA : Inilah 3 Fakta Tentang Makanan dan Minuman di Pesawat yang Harus Diketahui

5. Makanan Pedas

Makanan pedas bisa menyebabkan masalah pencernaan dan memberi tekanan yang berlebihan pada sistem pencernaan kita.

Oleh karena itu, kita harus menghindari makanan pedas setelah berolahraga, ya.

_{Sumber: Kompas.com/ Ariska Puspita Anggraini}

PROMOTED CONTENT