7 Cara Mudah Mengatasi Perut Kembung

Jahe bisa juga dijus bersama sayuran hijau seperti bayam atau kale.

BACA JUGA : Apa Bedanya Pusing dan Sakit Kepala?

3. Menghindari Konsumsi Pemanis Buatan

Pemanis buatan memiliki kandungan zat yang tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh kita.

Apalagi kalau kita adalah orang yang mudah kembung, sebaiknya hindari bahan yang satu ini.

Kesulitan pencernaan yang diakibatkan pemanis buatan bisa meningkatkan gas di perut sehingga terjadi kembung.

4. Kombinasi Makanan yang Tepat

Setiap jenis makanan, masing-masing memiliki masa cerna yang berbeda dalam usus kita.

Jika digabung, jenis makanan yang lambat cerna akan dicerna secara normal, sementara makanan yang cepat cerna akan mengalami fermentasi dan menghasilkan gas.

Untuk itu, hindari mengonsumsi makanan berprotein seperti daging dan kacang-kacangan bersama makanan berpati seperti nasi atau kentang.

Sebaliknya, mengonsumsi sayuran bersama protein atau bisa juga sayuran bersama makanan berpati, ya.

BACA JUGA : 5 Tips Meredakan Sakit Tenggorokan Tanpa Obat

PROMOTED CONTENT