Ini Dia Vitamin yang Membuat Rambut Jadi Lebih Sehat

Dengan vitamin D ini, rambut kita juga akan tumbuh lebih banyak dan tebal.

Makanan yang mengandung vitamin D di antaranya ikan salmon, jamur, dan biji-bijian.

O iya, berjemur di bawah sinar matahari pagi juga bisa membuat tubuh memproduksi vitamin D.

BACA JUGA: Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang

2. Vitamin B

Sama seperti vitamin D, vitamin B juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Namun bedanya, vitamin B lebih memabantu kita untuk menguatkan rambut agar tidak mudah rontok.

Vitamin B bisa menguatkan dan menjaga kondisi rambut, mengatur metabolisme, dan menjaga sistem saraf pusat.

Makanan yang mengandung vitamin B misalnya biji-bijian, kembang kol, wortel, telur, kacang tanah, dan lain-lain.

BACA JUGA: 4 Warna Beras yang Kaya Manfaat

3. Vitamin C

Vitamin C sangat bermanfaat bagi tubuh kita, terutama untuk masalah mulut, seperti sariawan dan panas dalam.

PROMOTED CONTENT