Benarkah Tidak Makan Nasi Bisa Membuat Kita Lebih Sehat?

Bobo.id – Nasi adalah salah satu kebutuhan pokok bagi Indonesia dan beberapa negara lain.

Namun, banyak orang di Indonesia yang tidak makan nasi dengan alasan ingin sehat.

Memangnya, tidak makan nasi bisa membuat kita lebih sehat? Cari tahu, yuk!

Sumber Energi

Nasi merupakan sumber karbohidrat.

Karbohidrat akan membantu proses pembakaran kalori menjadi energi.

BACA JUGA: Bolehkah Makan Mi dengan Nasi?

Energi dari pembakaran itu bisa digunakan oleh tubuh untuk beraktivitas.

Jadi, dengan makan nasi, tubuh kita akan mendapat energi.

Boleh Tidak Makan Nasi

Ternyata, kita boleh berhenti makan nasi.

Namun, kita harus makan makanan lain yang mengandung karbohidrat.

BACA JUGA: Makanan Pengganti Nasi

Misalnya, roti, singkong, kentang, ubi, bihun, jagung, dan masih banyak lagi.

Jadi, tubuh kita akan tetap mendapat energi, meski tidak makan nasi sama sekali.

Apakah Kita Akan Lebih Sehat?

Sebenarnya, berhenti makan nasi tidak akan membuat kita lebih sehat.

Namun, berhenti makan nasi bisa membantu kita menurunkan berat badan.

BACA JUGA: Roti dan Nasi, Mana yang Lebih Baik?

Jadi, Apakah Kita Harus Makan Nasi Terus?

Kalau Teman-teman ingin makan nasi, makanlah nasi.

Namun, kalau sedang tidak ingin makan nasi, Teman-teman bisa makan roti atau kentang.

Intinya, kita harus makan karbohidrat yang cukup setiap hari.

BACA JUGA: Nasi Jagung, Kuliner Indonesia yang Sehat

Kalau kita kekurangan karbohidrat, tubuh akan mudah kelelahan, sakit kepala, bau mulut, dan mengalami masalah pencernaan.

O iya, kekurangan karbohidrat juga bisa membuat masa otot kita berkurang dengan cepat.

Jadi, tidak makan nasi belum tentu membuat kita lebih sehat!

_{Sumber: Kompas.com/Wisnubrata, Ilustrasi: Ode}

PROMOTED CONTENT