Sering Disebut Sebagai Sumber Penyakit, Ternyata Lemak Punya 5 Manfaat bagi Kesehatan Tubuh

Bobo.id – Kalau mendengar kata ‘lemak’, mungkin kita langsung berpikir sebagai sumber penyakit yang berbahaya.

Banyak yang merasa harus benar-benar menjauhkan ‘lemak’ untuk dikonsumsi, sebab bisa menyebabkan kelebihan berat badan, penyakit, dan dampak negatif lainnya terhadap kesehatan.

Namun, kenyataannya, ada lemak baik yang berguna bagi tumbuh kembang kita.

Lemak juga bisa digunakan sebagai tolak ukur berat badan ideal kita.

Tidak hanya membutuhkan karbohidrat dan protein, tubuh kita membutuhkan lemak.

Bahkan, zat lemak merupakan bagian dari nutrisi utama dalam menu harian kita.

Ini artinya, semua jenis lemak tetap dibutuhkan setiap harinya agar kita tidak kekurangan gizi.

Hanya saja, jumlah lemak yang dikonsumsi harus dibatasi dan tidak berlebihan.

Agar tubuh tetap sehat dan organ tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

Kira-kira, apa manfaat lemak bagi tubuh kita, ya?

1. Sumber Energi

Lemak baik bermanfaat sebagai sumber energi. Tubuh kita akan lemah dan sulit bergerak saat melakukan berbagai macam aktivitas kalau tidak ada energi.

Kalau tubuh kekurangan energi, beberapa penyakit yang menyerang kekebalan tubuh akan mudah muncul.

Lemak bertugas untuk melindungi kesehatan tubuh dan semua organ tubuh.

BACA JUGA : Ke Mana Perginya Lemak Saat Berat Badan Kita Turun?

2. Membantu Pertumbuhan Sel

Dalam tubuh manusia, terdapat sel yang jumlahnya banyak sampai tak terhitung.

Sel-sel tersebut masing-masing diperlukan tubuh untuk membentuk tubuh yang sehat.

Sel-sel yang sehat tentunta dapat membuat tubuh juga menjadi lebih sehat.

Nah, karena fungsi sel yang sangat penting tadi, maka fungsi lemak juga penting di sini.

Yaitu untuk memberikan perlindungan pada lapisan luar sel atau membran sel.

Jika tubuh tidak memiliki sel yang sehat, maka organ tubuh kita akan mudah terserang penyakit.

BACA JUGA : Mau Mencoba Terapi Lemon Beku? Inilah Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

3. Membantu Kinerja Otak

Lemak juga berfungsi untuk meningkatkan kinerja otak.

Seperti yang kita tahu, bahwa otak dan saraf adalah organ tubuh yang sangat penting fungsinya.

Jadi, lemak bertugas menjaga sel-sel yang bisa membuat otak berfungsi dengan baik.

4. Membantu Penyerapan Vitamin

Manfaat lainnya adalah lemak dapat mendukung proses penyerapan vitamin.

Ini sangat penting, sebab vitamin seperti vitamin K, E, D, dan A merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

BACA JUGA : Suka Makan Telur Asin? Inilah Manfaat dan Kekurangannya bagi Kesehatan Kita

5. Memperkuat Jantung

Lemak baik dapat membuat jantung kita menjadi lebih sehat dan kuat.

Dengan jantung yang sehat, maka darah juga bisa beredar dengan baik ke seluruh tubuh.

Nah, penting bagi kita untuk menjaga asupan lemak secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuh, ya.

Agar semua manfaat lemak di atas bisa kita dapatkan.

BACA JUGA : 7 Fakta Unik Lalat, Salah Satunya Berguna Bagi Kesehatan

PROMOTED CONTENT