Bobo.id – Saat kita makan makanan dalam jumlah yang banyak, biasanya berat badan kita akan naik.
Apalagi kalau kita memang sudah terlalu gemuk, wah, bisa jadi berbahaya, lo.
Karena banyak makan bisa membuat kita mengalami obesitas.
Nah, supaya berat badan kita tidak naik, biasanya kita akan mengurangi porsi makan.
BACA JUGA: Makan Makanan Sehat, Yuk!
Makan Makanan Bernutrisi
Namun, tahukah teman-teman? Ternyata ada cara supaya kita bisa makan banyak tapi tetap sehat, lo.
Caranya adalah kita harus pintar memilih makanan yang akan kita konsumsi.
Pilihlah makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh kita.
Makan sayur dan buah dalam jumlah yang cukup banyak tidak akan membuat berat badan kita bertambah.
Begitu juga kalau kita makan daging tanpa lemak, seperti ayam dan ikan.
BACA JUGA: Berapa Banyak Daging yang Bisa Kita Makan?
Kurangi Makanan Cepat Saji
Sebaliknya, kalau kita makan makanan cepat saji, walaupun sedikit, berat badan kita pasti akan bertambah dan kesehatan kita bisa terganggu.
Itu karena makanan cepat saji mengandung banyak kalori yang bisa membuat kita terlalu gemuk.
Walaupun kita makan kentang, ayam, jamur, paprika, atau makanan sehat lainnya, tapi kalau sudah menjadi makanan cepat saji, nutrisinya akan hilang.
Maka itu, alasan yang paling umum orang terkena obesitas adalah terlalu banyak makan makanan cepat saji.
BACA JUGA: Apa yang Terjadi Kalau Kita Makan Makanan Cepat Saji Selama Seminggu Penuh?
Makan Tidak Berlebihan
Namun, perlu diingat bahwa sesuatu yang dimakan secara berlebihan juga tidak baik, teman-teman.
Makanan sehat sekalipun, kalau kita mengonsumsinya secara berlebihan, pasti akan memberikan efek buruk bagi tubuh kita.
Maka itu, sebaiknya kita makan secukupnya saja, ya.
O iya, makan makanan yang sehat itu juga harus dibarengi dengan berolahraga.
Karena sehat itu tak hanya dari makanan, tapi juga dari aktivitas fisik kita.
BACA JUGA: Hati-Hati, Inilah yang Terjadi Kalau Kita Kebanyakan Makan
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR