Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Kita Berolahraga?

Bobo.id – Siapa yang rutin berolahraga?

Olahraga itu baik untuk kesehatan tubuh kita, lo.

Kita disarankan untuk berolahraga sektiar 20 menit setiap hari.

BACA JUGA: Berapa Banyak Air yang Harus Kita Minum Saat Berolahraga?

Dengan berolahraga, kita bisa menghindari kegemukan atau obesitas, kelelahan, dan sebagainya.

Saat kita berolahraga, kita akan bernapas lebih cepat dari biasanya.

Tak hanya itu, suhu tubuh juga naik dan mengeluarkan keringat lebih banyak dari biasanya.

BACA JUGA: 3 Alasan Kenapa Olahraga Sebaiknya Dilakukan Saat Pagi

Kira-kira, apa yang terjadi pada anggota tubuh kita, sehingga kita mengalami hal-hal seperti itu?

Kita cari tahu bersama, yuk, teman-teman!

Paru-paru

Saat berolahraga, kita memerlukan oksigen 15 kali lebih banyak dari biasanya.

Karena oksigen yang dibutuhkan banyak, paru-paru akan memompa udara lebih cepat.

Jadi, teman-teman jangan heran kalau saat berolahraga, kita akan bernapas lebih cepat.

BACA JUGA: Berapa Lama Kita Harus Berolahraga Supaya Sehat?

Jantung

Saat olahraga, jantung akan memopa darah lebih cepat ke seluruh tubuh.

Darah yang dipompa jantung mengandung oksigen yang bisa membuat tubuh bergerak.

Kalau jantung tidak memompa darah lebih cepat, tubuh akan terasa lemas, karena kurang oksiogen.

Usus

Olahraga membuat jantung memompa darah ke otot, supaya bisa bergerak.

Akhirnya, darah yang dipompa ke usus pun berkurang.

Karena itu, saat olahraga, proses penyerapan di usus kita akan berjalan lebih lambat.

Ginjal

Olahraga bisa membuat ginjal melakukan reabsorpsi (penyerapan urine).

Jadi, zat bermanfaat yang masih bisa digunakan dalam urine akan diserap lagi dan digunakan oleh tubuh.

Proses ini membantu tubuh supaya tidak kehilangan cairan dan membuat air pipis yang dikeluarkan jadi lebih sedikit.

Kulit

Suhu tubuh kita akan meningkat saat melakukan olahraga.

Supaya tubuh tidak kepanasan, pembuluh darah di kulit akan membesar.

Setelah itu, panas yang ada di dalam tubuh kita akan dikeluarkan melalui kulit lewat keringat.

BACA JUGA: Bolehkah Langsung Mandi Setelah Berolahraga?

Sendi

Sendi di tubuh kita akan mendapat beban 5 – 6 kali lebih banyak saat berolahraga.

Untungnya, sendi di tubuh kita dilengkapi dengan jaringan lunak dan cairan pelumas.

Dua hal itu bisa menjaga sendi tetap baik, meski menerima beban yang lebih berat saat berolahraga.

Itulah yang terjadi pada anggota tubuh kita saat berolahraga.

Tubuh kita memang canggih, ya? Yuk, jaga tubuh agar tetap sehat!

PROMOTED CONTENT