Mana yang Benar, Makan Buah Sebelum Makan atau Sesudah Makan?

Bobo.id – Kebanyakan orang memiliki kebiasaan untuk makan berat terlebih dahulu dan diakhiri dengan makan buah.

Namun, ada juga yang makan buah terlebih dahulu, lalu makan makanan berat seperti nasi.

BACA JUGA: Hindari Makan Nanas Sebelum atau Setelah Minum Obat

Lalu, mana yang benar, makan buah sebelum atau sesudah makan?

Sebenarnya tidak ada aturan yang pasti kapan makan buah yang benar.

Hal yang paling penting adalah makan buah dilakukan di saat yang tepat, baik saat pagi, siang, atau malam hari.

Ketika buah sudah dikupas atau dipotong, sebaiknya segera dikonsumsi supaya nutrisi dalam buah dapat optimal bagi tubuh.

Buah yang disimpan dalam lemari pendingin akan mengurangi nutrisi buah.

BACA JUGA: Waktu-waktu yang Tidak Tepat untuk Makan Apel

Mengkonsumsi Buah Sebelum Makan

Sebaiknya, mengkonsumsi buah dilakukan sebelum kita makan berat seperti nasi.

Hal ini dikarenakan nasi dan lauk pauk merupakan makanan padat, sehingga butuh waktu cukup lama bagi usus untuk mencernanya.

Nutrisi pada buah akan lama terserap jika dikonsumsi setelah makan berat.

Selain itu, mengkonsumsi buah sebaiknya 15 sampai 20 menit sebelum mengkonsumsi makanan berat.

Itu karena buah mengandung gula yang membutuhkan waktu untuk dicerna.

O iya, makan buah saat perut kosong membantu tubuh untuk menyerap nutrisi yang terdapat dalam buah-buahan.

Nah, bagaimana, tertarikkah teman-teman untuk memakan buah sebelum makan?

Bagi teman-teman yang memiliki penyakit maag, sebaiknya hindari makan buah yang asam saat perut kosong, ya.

BACA JUGA: Buah dan Sayuran yang Beracun Jika Tidak Dikonsumsi dengan Benar

PROMOTED CONTENT