Apakah Boleh Minum Susu Saat Perut Kosong?

Bobo.id – Susu sering dijadikan sebagai minuman yang sehat sebagai menu sarapan.

Sebab, susu mengandung gizi yang berlimpah, terutama kalsium dan vitamin.

Namun, amankah minum susu saat perut kosong?

BACA JUGA : Ternyata Makan Buah Dicampur Susu Itu Berbahaya, Inilah Penjelasannya

Susu Tidak Bisa Menggantikan Makanan Utama

Dibandingkan makanan lain, susu mengandung kalsium yang cukup tinggi dan bermanfaat bagi kepadatan tulang kita.

Nah, karena kandungan gizinya yang cukup lengkap, susu sering dijadikan sebagai menu sarapan, menggantikan nasi atau makanan lainnya.

Menurut ahli gizi Dr. Marudut, susu itu bukanlah asupan utama, jadi tidak bisa menggantikan makan besar.

BACA JUGA : Susu Kental Manis yang Sudah Mengeluarkan 3 Tanda Ini Sebaiknya Tidak Kita Konsumsi Lagi

Bolehkah Minum Susu Saat Perut Kosong?

Namun, masalah boleh atau tidaknya susu diminum saat perut kosong, ternyata jawabannya adalah boleh-boleh saja.

Sebab, saat perut kosong, biasanya terjadi penurunan zat gizi.

Nah, saat itulah penyerapan makanan atau minuman yang masuk menjadi sangat baik.

Susu yang masuk, gizinya menjadi cepat terserap oleh tubuh.

Sehingga harusnya minum susu saat pertu kosong, tidak memiliki efek samping.

BACA JUGA : Selain Susu, Apa Lagi yang Tidak Boleh di Campur Soda?

Waktu Terbaik Minum Susu

Tidak ada patokan mengenai kapan waktu terbaik untuk minum susu.

Karena ini tergantung dari kebiasaan kita masing-masing. Efek minum susu pun berbeda-beda tergantung faktor metabolisme tubuh kita.

Jadi, sesuaikan saja dengan kebiasaan kita sehari-hari. Minum susu bisa diminum saat perut kosong ataupun tidak kosong.

BACA JUGA : Sebaiknya, Alpukat Tidak Dicampur dengan Gula dan Susu

_{Sumber: Kompas.com}

PROMOTED CONTENT