Ini Alasan Kenapa Kita Harus Mematikan Lampu Saat Tidur

Jam alami inilah yang membuat kita mengantuk di malam hari dan bangun di pagi hari.

Saat tidur dengan lampu menyala, jam alami di tubuh kita akan terganggu.

Saat jam alami kita terganggu, risiko penyakit kanker bisa meningkat.

BACA JUGA: Apa yang Dilakukan Otak Saat Tidur?

2. Menyebabkan Insomnia

Tidur dengan lampu kamar menyala akan membuat hormon melatonin susah keluar.

Akhirnya, kita pun jadi sulit untuk tidur (insomnia).

Selain lampu kamar, cahaya televisi, laptop, dan ponsel juga bisa menyebabkan insomnia, lo!

Jadi, sebaiknya kita tidak memainkan ponsel sebelum tidur, kalau tidak mau mengalami insomnia.

BACA JUGA: Mengapa Ada Dongeng Sebelum Tidur?

3. Menyebabkan Depresi

Di atas sudah disebutkan bahwa lampu kamar yang menyala bisa mengganggu jam alami di tubuh kita dan menyebabkan insomnia.

Jika jam alami di tubuh kita terganggu, kita bisa mengalami depresi, lo, teman-teman.

Namun, teman-teman jangan khawatir. Depresi ini akan hilang jika kita mematikan lampu kamar saat tidur dan tidur dengan teratur.

Itulah tiga alasan kenapa kita disarankan untuk mematikan lampu kamar saat akan tidur.

_{Sumber: Kompas.com/Wisnubrata, Ilustrasi: Ode}

PROMOTED CONTENT