Ternyata, 5 Hal yang Ada di Kamar Ini Bisa Membuat Kita Susah Tidur, lo!

Bobo.id – Kamar merupakan tempat untuk tidur atau beristirahat.

Namun, beberapa orang suka menggunakan kamar untuk kegiatan lain.

Misalnya bermain bersama teman-teman sepulang sekolah.

Akhirnya, kamar jadi berantakan dan tidak nyaman.

Padahal, kamar yang berantakan dan tidak nyaman adalah salah satu penyebab kita susah tidur.

Supaya tidur kita tidak terganggu, jangan gunakan kamar untuk kegiatan lain, ya, teman-teman.

Selain kamar yang berantakan, ada beberapa hal lain di dalam kamar yang bisa membuat kita susah tidur.

Apa saja yang membuat kita susah tidur?

Supaya tidak penasaran, kita cari tahu bersama, yuk!

BACA JUGA: Insomnia, Penyakit Susah Tidur yang Mengganggu

1. Warna Dinding

Dinding kamar sebaiknya dicat dengan warna-warna yang tenang, bukan warna yang terlalu cerah.

Warna dinding yang terlalu terang bisa membuat kita susah tidur.

BACA JUGA: 5 Gangguan Tidur yang Aneh

2. Kasur

Kasur yang kurang nyaman bisa membuat posisi tidur kita kurang nyaman.

Posisi tidur yang kurang nyaman akan membuat kita susah tidur.

Tak hanya itu, posisi tidur yang tidak nyaman juga bisa membuat tubuh sakit saat bangun.

BACA JUGA: Susah Tidur? Lakukan Kebiasaan Ini

3. Seprai

Seprai itu ada banyak jenisnya, kita bisa membedakannya berdasarkan kain yang digunakan.

Supaya tidur kita tidak terganggu, minta tolonglah kepada orangtuamu untuk menggunakan seprai yang lembut dan sejuk.

Kalau seprai yang kita gunakan tidak nyaman, bisa-bisa tidur kita terganggu.

BACA JUGA: Tips Supaya Otak Tidak Terganggu Saat Tidur

4. Suhu

Hal lain yang bisa membuat kita susah tidur adalah suhu kamar.

Suhu kamar yang ideal untuk tidur adalah 18 – 22 derajat celcius.

Jangan sampai suhunya terlalu dingin dan terlalu panas.

Hal itu bisa membuat tubuh tidak nyaman dan akhirnya tidak bisa tidur, deh!

BACA JUGA: Tips Mengatasi Kurang Tidur

5. Suara

Suara bising yang berasal dari luar rumah bisa masuk ke kamar dan membuat kita susah tidur.

Supaya hal ini tidak terjadi pada kita, lapisi dinding dengan gabus atau busa.

Kedua benda itu cukup ampuh, lo, untuk meredam suara dari luar kamar kita.

Itulah beberapa hal yang ada di dalam kamar dan membuat kita susah tidur. (Willa Widiana)

 

_{Sumber: Kompas.com/Wisnubrata, Ilsutrasi: Ode}

PROMOTED CONTENT