Hayo… siapa di sini yang suka tidur? Kalau teman-teman suka dan mudah untuk tidur, maka bersyukurlah! Karena, ada, lo, orang-orang yang mengalami gangguan susah tidur atau yang biasa disebut dengan insomnia.
Susah Tidur
Insomnia adalah keadaan seseorang susah untuk tidur di malam hari, padahal ada waktu untuk melakukannya. Gangguan ini bisa menyebabkan kelelahan. Kelelahan karena insomnia bisa mempengaruhi suasana hati penderitanya. Mereka akan mudah marah, tidak semangat, dan selalu merasa lelah.
Tetap Terjaga
Tidur sangat penting untuk kesehatan. Tidur merupakan keadaan tidak sadar yang terjadi secara alami. Saat tidur, tubuh kita akan beristirahat. Nah, jika mengalami insomnia, tubuh tidak akan dapat beristirahat. Sebaliknya, ia akan tetap terjaga dan terasa lelah.
Penyebab Insomnia
Ternyata, penyebab insomnia ada banyak. Mulai dari gaya hidup yang tidak sehat, kegiatan yang terlalu banyak, sampai pola tidur yang tidak teratur. Kenyamanan kamar juga bisa menjadi penyebab gangguan tidur ini, lo! Selain itu, gangguan psikologis seperti stress dan pengaruh obat juga menjadi penyebab utama insomnia.
Tanda-tanda Insomnia
Ada beberapa tanda-tanda insomnia. Antara lain penderita gangguan ini akan susah tidur, terbangun dini hari dan tidak bisa tidur lagi, serta tidak bisa tidur walaupun badan terasa lelah. Namun, insomnia lebih sering terjadi pada orang dewasa. Karena semakin dewasa, waktu untuk beristirahat semakin sedikit.
Cara Mengobati
Gangguan insomnia ini bisa diobati. Beberapa penderita insomnia bisa semuh karena bantuan obat yang diberikan oleh dokter. Selanjutnya, terapi psikologis merupakan obat yang tepat untuk penderita insomnia karena stress. Selain itu, olah raga teratur dan hidup sehat juga dapat menyembuhkan gangguan tidur ini.
Hidup sehat dan pola tidur teratur bisa kita biasakan dari kecil, lo! Yuk, mulai sekarang, hidup sehat dan tidur dengan teratur! Agar kita selalu sehat dan terhindar dari segala macam penyakit.
| Penulis | : | Danastri Permata Putri |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR