Mana Olahraga yang Lebih Menyehatkan, Lari atau Jalan Kaki?

BACA JUGA: Belum Tentu Cocok Digunakan di Semua Permukaan, Inilah 3 Jenis Sepatu Lari

Lari vs Jalan Kaki

Sebelum menjawab pertanyaan itu, kita harus tahu lebih dulu perbedaan lari dan jalan.

Lutut akan lebih banyak tertekuk saat kita berlari sehingga bisa meningkatkan kekuatan otot kaki.

Hal ini jugalah yang membuat kaki kita terasa lebih cepat lelah daripada jalan kaki.

Berlari juga membuat tubuh kita bergerak lebih cepat dibandingkan jalan kaki.

Karena itulah, kita membutuhkan lebih banyak tenaga saat berlari.

BACA JUGA: Agar Tidak Mudah Lelah, Inilah Tips dan Trik Mengatur Pernapasan Saat Lari

Mana yang Lebih Baik?

Baik lari dan jalan kaki, keduanya merupakan olahraga yang baik.

Kedua olahraga ini bisa membantu memperbaiki kualitas tidur kita dan membuat suasana hati kita lebih baik.

Lari dan jalan juga bisa mengurangi risiko tubuh kita terkena berbagai penyakit.

Lalu, manakah yang lebih sehat? Lari atau jalan kaki?

BACA JUGA: Ingin Berlari Jauh Tanpa Kelelahan? 6 Tips Ini Bisa Kamu Coba

Lari membutuhkan lebih banyak kerja keras dari jantung, paru-paru, dan otot.

Maka itu, kalori yang terbakar saat kita berlari itu lebih banyak.

Namun begitu, kalau jantung bekerja terlalu keras saat kita berlari, itu juga menjadi tidak baik.

Lari juga bisa menyebabkan otot dan sendi kita cedera sehingga bisa menyebabkan radang sendi.

BACA JUGA: Suka Berolahraga Lari Setiap Hari? Inilah Manfaatnya dan Bahayanya

Nah, sebenarnya, lari dan jalan kaki itu sama baiknya, teman-teman, asalkan tidak berlebihan.

Yang pasti, sebelum mulai berolahraga lari, kita harus berjalan lebih dulu.

Berjalan merupakan pemanasan yang efektif agar otot kaki kita tidak langsung digunakan secara berlebihan.

Kalau kamu, lebih suka belari atau berjalan?

BACA JUGA: Inilah 4 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Berolahraga Lari

PROMOTED CONTENT