Begini Tips Minum Air, Supaya Tubuh Tetap Punya Cairan Saat Berpuasa

Bobo.id – Saat puasa, kita harus bisa menjaga ucapan dan perbuatan.

Tak hanya itu, kita juga harus menahan lapar dan haus seharian.

Supaya tubuh tetap punya cairan yang cukup, kita dianjurkan minum air putih sebanyak delapan gelas.

Bagaimana Cara Membaginya?

Air sebanyak delapan gelas itu bisa kita minum beberapa kali.

Menurut dr. Dian Permatasari, M.Kes, SpGK melalui Kompas.com, dari delapan gelas air itu, dua gelasnya bisa kita minum saat sahur.

BACA JUGA: Hindari Makanan dan Minuman Ini Saat Sahur, Kalau Tidak Mau Kehausan

Empat gelasnya kita minum saat berbuka sampai makan malam. lalu, dua gelasnya lagi kita minum sebelum tidur.

Jadi, dalam sehari kita tetap minum air sesuai anjuran, hanya waktunya saja yang berubah.

Usahakan Tidak Terlalu Banyak Ketika Sahur

Sebelum tidur, kita sudah minum air sebanyak dua gelas.

Saat sahur, kita minum air lagi sebanyak dua gelas.

Beberapa orang mungkin akan merasa itu kurang dan menambah porsi minum satu gelas lagi.

BACA JUGA: Bahaya, Hindari Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini di Dalam Pesawat!

Menambah porsi minum boleh saja, namun jangan sampai minumnya berlebihan.

Kalau berlebihan, kita akan sering buang air kecil, air yang kita minum pun terbuang.

Usahakan minum seperlunya saja. Jadi, air minum kita bisa diserap secara maksimal oleh sel tubuh.

Itulah tips minum air saat berpuasa, supaya tubuh tetap punya cairan. 

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT