Bobo.id – Olahraga memang baik untuk kesehatan tubuh kita.
Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan kalau kita ingin berolahraga.
Ada saatnya kita tidak berolahraga dulu kalau kita merasa tubuh kita lemah.
Kalau dipaksakan, olahraga bukannya membawa keuntungan tapi malah berbahaya.
Jangan lakukan olahraga kalau kita mengalami kondisi seperti di bawah ini.
BACA JUGA: Suka Berolahraga Lari Setiap Hari? Inilah Manfaatnya dan Bahayanya
1. Demam
Kita bisa demam karena daya tahan tubuh kita sedang melemah.
Sistem kekebalan tubuh kita juga sedang berusaha melawan kuman, bakteri, dan infeksi.
Tubuh kita juga kekurangan cairan saat kita demam.
Kalau kita tetap berolahraga, kita malah akan mengalami kelelahan dan dehidrasi.
Maka itu, sebaiknya kita tidak berolahraga dulu saat demam.
Biarkan tubuh kita beristirahat agar bisa kembali berenergi.
BACA JUGA: 10 Alasan Kenapa Kita Juga Harus Olahraga Rutin Seperti Orang Dewasa
2. Masalah Pernapasan
Olahraga membuat jantung kita berdetak dengan cepat dan membuat napas kita tidak teratur.
Asma merupakan penyakit di mana kita merasa kesulitan untuk bernapas.
Kalau kita olahraga saat asma, wah, bisa bahaya, teman-teman.
Napas kita akan semakin pendek dan tidak teratur sehingga membuat dada kita nyeri.
BACA JUGA: Ini yang Terjadi pada Tubuh, Jika Kita Lupa Pemanasan Sebelum Olahraga
3. Kurang Tidur
Olahraga memang penting dilakukan, tapi kalau kita kurang tidur, sebaiknya kita hindari berolahraga, ya.
Kurang tidur membuat tubuh kita terasa lelah dan lemas.
Memaksakan diri untuk berolahraga malah membuat tubuh kita semakin lemah.
Maka itu, sebaiknya kita cukup tidur supaya waktu olahraga kita tidak terganggu.
BACA JUGA: Sering Mengantuk Setelah Berolahraga? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
4. Otot Terasa Sakit
Setiap selesai berolahraga, otot kita mungkin akan terasa pegal.
Namun, kalau otot kita terus terasa sakit setelah olahraga, sebaiknya kita tidak berolahraga dulu, ya, teman-teman.
Itu karena berolahraga bisa jadi membuat otot akan terasa semakin sakit, atau bahkan lebih sakit daripada sebelumnya.
BACA JUGA: Mengapa Kita Perlu Melakukan Pendinginan Setelah Berolahraga?
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR