Lemak Nabati di Dalam Alpukat Ternyata Baik untuk Kesehatan Otak

Bobo.id – Teman-teman suka makan alpukat?

Lemak nabati di dalam alpukat baik untuk kesehatn otak kita, lo.

Yuk, simak penjelasannya!

Lemak Nabati

Lemak banyak dikaitkan dengan berbagai hal negatif, seperti kegemukan, ganguan pembuluh darah, dan lainnya.

Namun, itu tergantung jenis lemak dan jumlah yang dikonsumsinya teman-teman. Tidak semua lemak buruk untuk kesehatan.

BACA JUGA: Benarkah Alpukat Mengandung Lemak yang Tak Baik untuk Kita?

Lemak nabati, seperti yang terdapat dalam alpukat, termasuk lemak yang baik untuk kesehatan dan dibutuhkan untuk perkembangan otak.

Menyusun Otak

Lemak yang tepat dapat membantu otak bekerja dengan maksimal karena 60%-70% dari otak disusun atas lemak. Susunan ini yang menjadi bahan dasar untuk melakukan proses berpikir yang kompleks.

Lemak diperlukan untuk menyusun myelin yang membantu mengantarkan informasi dengan lebih cepat.

Cepatnya informasi yang tersampaikan membuat kita lebih cepat memproses dan mengolah informasi sehingga daya pikir pun semakin berkualitas.

BACA JUGA: Apa yang Terjadi pada Tubuh Kalau Kita Mengonsumsi Pisang dan Alpukat Setiap Hari?

Lemak ini dapat diperoleh dari makanan.

Alpukat adalah salah satu sumber lemak yang disarankan karena minim risiko.

Alpukat bisa dikonsumsi langsung dengan mengupas dan memotongnya.

Selain itu, juga bisa dibuat menjadi jus. Pilih saja yang kamu suka!

 BACA JUGA: Avocado Art, Seni Mengukir Alpukat

Jadi, ketika mengkonsumsi lemak yang tepat, maka kita sudah membantu otak berkembang dengan lebih baik.

Lemak yang tepat akan memengaruhi penyusunan otak sejak kecil hingga performanya saat dewasa.

Hal ini disampaikan oleh John Tjenos, seorang terapis nutrisi di Nutritional Therapy Association.

Lihat juga video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT