Olahraga Pagi atau Sore? Ternyata Keduanya Punya Manfaat yang Berbeda

 BACA JUGA:Olahraga Bela Diri yang Ada dalam Asian Games, Pernah Mencobanya?

Olahraga di Sore Hari

Olahraga di sore hari pun juga memiliki banyak manfaat. Dari segi motivasi dalam diri utnuk berolahraga sebenarnya lebih mudah dimunculkan di sore hari daripada di pagi hari, terutama bagi mereka yang sulit bangun pagi.

Hanya perlu durasi lebih sedikit ketika berolahraga di sore hari untuk memunculkan rasa senang atau mengaktifkan hormon endorphin apabila dibandingkan dengan olahraga di pagi hari.

BACA JUGA:Panahan dan Menembak, Dua Olahraga yang Membutuhkan Ketajaman Mata

Olahraga di sore hari juga membuat tubuh lebih rileks selepas bekerja atau beraktivitas sepanjang hari.

Waktu yang tepat untuk berolahraga di sore hari adalah pada pukul 14.00 – 18.00 karena pada saat itu aktivitas enzim dan fungsi otot juga meningkat.

Lihat juga video ini, yuk! 

PROMOTED CONTENT