2. Lemon
Salah satu senyawa baik yang terkandung dalam lemon adalah bio-flavonoid.
Senyawa ini terkenal dengan kemampuannya melawan radikal bebas penyebab kanker.
Tidak hanya itu, lemon juga kaya dengan vitamin C, lo.
Dengan mengonsumsi lemon setiap hari, maka bisa melindungi diri kita dari pilek atau infeksi lainnya.
Untuk kebutuhan vitamin C harian, kita bisa meminum air perasan lemon yang dingin atau hangat setiap hari.
BACA JUGA : Apakah Makan Ikan Setiap Hari Baik untuk Kesehatan? Simak di Sini!
3. Apel
Sebuah penelitian pada 2015, ditemukan fakta bahwa orang yang makan satu buah apel setiap hari, jarang mengonsumsi obat.
Selain itu, penelitian di Inggris menemukan bahwa orang yang rutin makan buah ini juga dilaporkan lebih sedikit mengalami gejala asma.
Hal ini disebabkan oleh kandungan flavonoid dalam apel yang disebut khellin.
Sebagai tambahan, apel juga kaya serat.
Ini membantu mengurangi peradangan umum selama infeksi.
Serat pada apel juga bisa membuat kita lebih lama merasa kenyang.
BACA JUGA : Serba-serbi Manfaat Daun Bawang, Bukan Sekadar Pelengkap Makanan
4. Sup Ayam
Sup ayam telah dikenal sebagai salah satu obat herbal yang rasanya enak.
Dalam beberapa penelitian, sup ayam terbukti mampu meredakan gejala pilek.
Mungkin ini terjadi karena kaldu hangat pada sup ayam bisa menipiskan lendir hidung, sehingga lebih mudah dibersihkan.
Selain itu, sup mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dari kuahnya.
BACA JUGA : Selain Bisa Mengurangi Radang, ini Manfaat Lain dari Potongan Bawang Putih yang Ditaruh di Telinga
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Yomi Hanna |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR