Ternyata, 6 Makanan Ini Bisa Membantu Mengatasi Sakit Kepala

1. Ikan

Ikan mengandung omega-3, zat ini bisa mengurangi hormon penyebab sakit kepala. Tak hanya itu, omega-3 juga bisa membantu mengatasi nyeri dan peradangan.

Ikan yang mengandung omega-3 itu banyak. Namun, kita bisa mencoba mengonsumsi ikan salmon dan ikan sarden.

2. Kismis

Tekanan darah tinggi bisa menjadi salah satu penyebab sakit kepala. Supaya hal itu tidak terjadi, cobalah konsumsi 60 buah kisimis atau sekitar satu genggam tangan.

Dengan mengonsumsi kismis, tekanan darah akan menurun. Saat tekanan darah menurun, sakit kepala pun akan hilang.

3. Semangka

Kekurangan cairan atau dehidrasi bisa membuat kita sakit kepala. Semangka merupakan buah yang mengandung air cukup banyak.

Kandungan air pada semangka bisa membantu menghilangkan sakit kepala karena kekurangan cairan. Selain semangka, kita juga bisa mencoba melon dan tomat.

BACA JUGA:Ternyata, 7 Hal Ini Bisa Menyebabkan Sakit Kepala, lo!

4. Kacang Almond

Pembuluh darah yang tidak tenang bisa menyebabkan sakit kepala. Namun, teman-teman tidak perlu khawatir, kita bisa mengatasinya dengan kacang almond.

Kacang almond mengandung magnesium. Zat ini bisa membantu menenangkan pembuluh darah. Saat pembuluh darah tenang, sakit kepala pun hilang.

5. Yogurt

Otak membutuhkan kalisum, supaya bisa bekerja dengan baik. Jika otak kekurangan kalsium, kita bisa merasakan sakit kepala.

Jika hal ini terjadi pada teman-teman, coba makan yogurt. Makanan ini kaya akan kalsium. Selain kalsium, yogurt juga mengandung bakteri baik yang bisa melancarkan pencernaan.

BACA JUGA:Ternyata Sakit Kepala Itu Ada Jenisnya, Inilah 6 Jenis Sakit Kepala

6. Jamur

Jamur merupakan salah satu makanan yang mengandung vitamin B2. Vitamin B2 dipercaya bisa mengatasi sakit kepala.

Tak hanya itu, vitamin B2 juga bisa membantu penyerapan karbohidrat, lemak, dan protein yang berasal dari makanan.

Itulah beberapa makanan yang bisa membantu mengatasi sakit kepala.

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT