5 Makanan dan Minuman supaya Semangat Bersekolah Setelah Sebulan Libur

Bobo.id – Libur sudah selesai dan tahun ajaran sudah dimulai lagi.

Artinya, kita harus kembali ke rutinitas sehari-hari, yaitu pergi ke sekolah dan belajar.

Di minggu pertama sekolah, biasanya kita merasa masih ingin liburan.

Hayo, siapa yang merasa mengantuk di kelas? Hi… hi… hi….

Rasanya ingin bangun lebih siang dan bersantai seperti saat liburan.

Nah, supaya kita tetap bersemangat selama di sekolah, kita bisa coba makan makanan ini.

Mintalah ke orangtua untuk menyiapkan makanan penambah semangat ini saat sarapan.

BACA JUGA: Ikut Banyak Ekstrakurikuler di Sekolah Sebenarnya Baik atau Tidak, ya?

1. Keju

Keju adalah salah satu topping yang biasa digunakan saat kita makan roti.

Makanan-makanan bergaya Eropa juga biasanya menggunakan keju untuk campurannya.

Keju merupakan salah satu produk yang dibuat dari susu.

Maka itu, keju mengandung banyak kalsium, protein, dan vitamin D.

Kandungan itu dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA: Tips Memilih dan Menggunakan Tas Sekolah dengan Tepat, Sudah Tahu?

2. Telur

Mmmm, siapa yang suka makan telur?

Entah itu direbus ataupun digoreng, telur itu selalu enak untuk dimakan.

Telur merupakan salah satu sumber protein terbaik.

Sama seperti keju, telur juga mengandung kalsium dan vitamin D.

O iya, telur juga mengandung banyak sekali nutrisi yang baik, terutama kuning telur.

BACA JUGA: 5 Kegiatan ini yang Wajib Kamu Coba Setelah Lulus Sekolah

3. Wortel

Selama ini, kita tahu bahwa wortel bisa meningkatkan kesehatan mata.

Namun, tahukah teman-teman? Wortel juga ternyata bisa meningkatkan kesehatan otak kita, lo!

Kandungan luteolin yang ada pada wortel bisa menjaga memori otak sehingga kita tidak mudah lupa.

Selain itu, luteolin ini juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

BACA JUGA: Merasa Lapar? Cek Makanan Apa Saja yang Aman Dimakan Saat di Sekolah

4. Yoghurt

Sama seperti keju, yoghurt juga merupakan salah satu produk olahan susu.

Maka itu, yoghurt mengandung protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk tubuh.

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa yoghurt termasuk salah satu menu sehat untuk sarapan.

Kita bisa mengonsumsi yoghurt dengan tambahan buah atau madu.

BACA JUGA: Kita Akan Mendapat 3 Hal Ini Jika Rajin ke Sekolah

5. Air Kelapa

Banyak orang takut mengalami sakit perut kalau minum air kelapa di pagi hari.

Namun faktanya, air kelapa bisa memberikan kita banyak manfaat , lo.

Air kelapa mengandung kalsium, zat besi, magnesium, vitamin B, vitamin C, dan lain-lain.

Kandungan ini bisa digunakan untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita di pagi hari.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa menambah semangat kita.

Selamat memasuki tahun ajaran baru, teman-teman!

BACA JUGA: Sebentar Lagi Ujian Sekolah, Lakukan Cara Ini Supaya Memori Otak Kita Tetap Kuat

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT