Mengenal Vitamin D, Satu-satunya Vitamin yang Dibuat dalam Tubuh

Harus Berjemur

Supaya tubuh bisa menghasilkan vitamin D3, kita harus berjemur di bawah sinar matahari setiap.

Di negara kita, negara tropis dengan sinar matahari berlimpah, kita hanya perlu berjemur selama 5 – 15 menit setiap hari.

Waktu yang tepat untuk berjemur adalah antara pukul 7.00 – 9.00.

 Jika sedang berada di negara yang kurang mendapat sinar matahari, tentu kita perlu berjemur lebih lama.

Baca juga: Vitamin A pada Wortel Dianggap Bisa Menyehatkan Mata, Benarkah Begitu?

PROMOTED CONTENT