Sering Mengigau? Cari Tahu Penyebab dan Cara Menghilangkannya

Bobo.id – Teman-teman, coba tanyakan pada orangtua atau adik dan kakak. Apakah kamu pernah atau bahkan sering mengigau saat tidur?

Orang yang mengigau biasanya tidak menyadari perilaku mereka, sampai ada orang yang memberi tahunya.

Mengigau atau berbicara saat tidur memang sering terjadi pada kita, baik itu anak-anak maupun orang dewasa.

Namun, menurut para ahli, anak laki-laki lah yang lebih sering mengigau.

Mengigau merupakan gangguan tidur yang tidak berbahaya. Namun, jika dibiarkan bisa menyebabkan gangguan lain, salah satunya sleep apnea.

Baca Juga : Pernah Alami 5 Hal Ini? Bisa Jadi Karena Kita Kebanyakan Tidur

Sleep apnea bisa membuat penderitanya mengalami gangguan pernapasan saat tidur.

Selain berdampak kepada penderitanya, mengigau juga bisa mengganggu waktu tidur orang yang ada di sekitarnya.

Apalagi jika suara igauan itu cukup keras.

Lalu, apa yang menyebabkan kita mengigau?

Mengigau dapat terjadi ketika kita mengalami demam, kurang tidur, atau stres.

Bagaimana Cara Menghentikan Perilaku Ini?

Cara paling mudah untuk menghentikan perilaku ini adalah dengan membangunkan orang yang sedang mengigau itu.

Namun, cari ini hanya bisa menghentikannya sementara. Ketika mereka tidur lagi, mereka mungkin akan mengigau lagi.

Baca Juga : Ini yang Terjadi pada Tubuh Kalau Kita Tidur Sepanjang Hari Saat Libur

Cara yang dianjurkan oleh para ahli adalah dengan mempraktikkan pola tidur yang baik.

Orang yang sering mengigau dianjurkan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Mereka juga dianjurkan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam.

Baca Juga : Bukan Langsung Mandi, Ini yang Harus Diakukan Setelah Bangun Tidur

Lihat juga video ini, yuk! 

 

PROMOTED CONTENT