Ini Dia 20 Negara Termalas dan Terajin di Dunia, Termasuk Indonesia?

1. Uganda

2. Mozambik

3. Lesotho

4. Tanzania

5. Niue

6. Vanuatu

7. Togo

8. Kamboja

9. Myanmar

10. Tokelau

Indonesia belum ada juga, nih. Hihi..

Baca Juga : Bukan Pertanda Malas, Ini Alasan Kenapa Kucing Suka Meregangkan Badan

WHO menyarankan pada penduduk untuk melakukan olahraga ringan selama 150 menit dalam satu minggu.

Kita bisa bersepeda atau berjalan cepat, lo, teman-teman.

Kalau teman-teman suka olahraga lari, bisa dilakukan selama 75 menit dalam satu minggu.

Ini karena olahraga lari termasuk ke dalam olahraga berat, teman-teman.

Atau teman-teman juga bisa melakukan olahraga yang ringan. Salah satunya seperti jalan-jalan.

Yang terpenting, kita tetap melakukan olahraga agar tetap sehat, ya.

Rajin bergerak dan berolahraga juga bisa menghindarkan kita dari berbagai penyakit, lo.

Baca Juga : Pernah Coba Olahraga Lari di Air? Ternyata Manfaatnya Keren, lo!

 

Lihat video ini, yuk

 

PROMOTED CONTENT