Bobo.id - Tubuh kita sangat memerlukan asupan nutrisi, salah satunya yodium, nih.
Kalau tubuh tidak mendapatkan asupan yodium yang cukup, maka kita bisa mengalami sakit gondok, yang menyebabkan pembengkakan kelenjar pada leher.
Yodium bisa kita dapatkan dari garam dan beberapa jenis makanan, lo.
Namun jika kita mengonsumsi yodium secara berlebihan tentunya tidak baik untuk tubuh.
Yodium berguna untuk memproduksi hormon tiroid dalam tubuh, yang berfungsi untuk membantu metabolisme dan mendukung tumbuh kembang kita, lo.
Lalu, apa saja, ya, tanda kalau tubuh kita kekurangan asupan yodium?
Baca Juga : Makan Telur Bisa Menimbulkan Bisul, Mitos atau Fakta?
1. Pembengkakan kelenjar tiroid
Tubuh kita membutuhkan setidaknya asupan yodium sebanyak 120 mikogram setiap harinya.
Jika asupan yodium kita dalam sehari kurang dari 100 mikogram, tubuh teman-teman akan mulai memproduksi hormon tiroid secara berlebihan, nih.
Hal ini akan menyebabkan pembengkakan kelenjar tiroid, yakni di Indonesia dikenal dengan penyakit gondok.
Gejala awal penyakit ini adalah mengalami sensasi mengganjal di tenggorokan dan juga susah menelan makanan.
2. Berat badan naik drastis
Teman-teman makan sesuai porsi yang biasanya teman konsumsi, tapi berat badan naik secara drastis, bisa saja teman-teman kekurangan yodium, lo.
Hormon tiroid mempunyai fungsi utama, yaitu mengendalikan metabolisme tubuh.
Cara kerjanya adalah dengan memecah makanan menjadi energi dan panas, saat kadar hormon tiroid rendah, tubuh kita akan kerepotan mengolah makanan, nih.
Akibatnya, kalora dari makanan yang kita konsumsi akan disimpan dalam bentuk lemak dan mengakibatkan berat badan kita naik.
Baca Juga : Sisa Bubuk Kopi Dibuat Menjadi Cangkir yang Bisa Dipakai Lagi!
3. Mudah lelah dan kedinginan
Setelah beraktivitas seharian, seperti sekolah, les, dan bermain, tubuh teman-teman pasti akan kelelahan.
Tapi jika teman-teman sangat mudah lelah dan kedinginan, bisa saja ini tanda tubuh kekurangan yodium.
Sebuah penelitian pada tahun 2010 menunjukkan kalau orang dengan kadar tiroid yang rendah mudah kelelahan dan kedinginan, lo.
Hal ini karena metabolisme tubuh yang lambat akan membuat tubuh gagal memproduksi energi, akibatnya tubuh akan mudah lemas dan kedinginan.
4. Sulit mengingat
Penelitian lain menunjukkan kalau orang yang mempunyai kadar hormon tiroid yang tinggi mempunyai memori yang lebih kuat dibandingkan yang punya hormon tiroid rendah.
Baca Juga : Mengapa Ada Obat yang Tidak Bisa Ditelan dan Harus Disuntik?
Ini karena hormon tiroid berperan penting dalam tumbuh kembang otak, lo.
Para ahli menemukan kalau ukuran hippocampus, bagian otak yang mengontrol memori jangka panjang, cenderung berukuran lebih kecil pada orang yang mempunyai hormon tiroid rendah.
Nah, inilah yang mengakibatkan kekurangan yodium membuat teman-teman sulit mengingat dan mudah lupa.
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR