Lakukan Senam Aerobik untuk Mendapatkan 4 Manfaat Ini

Bobo.id - Senam aerobik merupakan olahraga yang cukup menyenangkan untuk dilakukan.

Olahraga ini bisa dilakukan siapa saja, baik yang muda maupun orang tua.

Iringan musik saat melakukan senam aerobik di dalam kelompok memberi kita semangat untuk terus melakukannya.

Apa saja manfaat senam aerobik ini, ya?

BACA JUGA : Suka Berolahraga Lari Setiap Hari? Inilah Manfaatnya dan Bahayanya

1. Dapat Menurunkan Berat Badan

Menurut penelitian, senam aerobik selama setengah jam dapat mebakar kalori sekitar 300-400 kalori.

Sebab, senam ini mengharuskan kaki-kaki kita melangkah dengan cepat serta memberi efek yang sama ketika kita melakukan jogging, jalan kaki, atau berenang.

Ini sebabnya olahraga yang satu ini bisa membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA : Tertawa 1 Menit Setara dengan Berolahraga 10 Menit, Inilah yang Terjadi pada Tubuh Saat Tertawa

2. Mengeluarkan Endorfin

Senam aerobik juga membantu tubuh mengeluarkan endorphin.

PROMOTED CONTENT