Banyak dari kita yang malas bangun pagi. Padahal bangun pagi sangat bermanfaat. Salah satu keuntungan bangun pagi adalah membuat kita lebih senang dan bersemangat.
Suasana yang indah
Hal yang tidak dapat ditemukan bila kita bangun kesiangan adalah keindahan dan ketenangan suasana di pagi hari. Pada pagi hari, kita bisa melihat matahari mulai terbit, udara segar, kendaraan yang belum ramai, serta mendengar kicauan burung. Indahnya suasana pagi dapat membuat suasana hati kita menjadi lebih baik, sehingga kita siap untuk menjalani aktivitas di sekolah.
Lebih semangat
Ketika perasaan kita lebih positif, maka kita akan semakin semangat belajar. Saat bangun pagi kita tidak perlu merasa terburu-buru dalam melakukan aktivitas. Perasaan buru-buru itu sebenarnya awal yang buruk untuk memulai hari. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education di Heidelberg menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih banyak, sehingga ia bisa lebih siap dalam belajar dan beraktivitas. Selain itu, orang yang bangun pagi juga sempat sarapan, sehingga energinya pun terjamin dalam belajar atau pun beraktivitas.
Kesegaran udara pagi, hangatnya matahari dan suasana yang masih cukup tenang membuat perasaan lebih baik. Suasana pagi yang segar dan perasaan yang tenang mendorong tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik. Hormon ini yang membantu untuk membuat kita terbebas dari perasan tegang atau stres, dan lebih semangat menghadapi tantangan. Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, perasaan yang baik, minim stess, bahkan membantu orang mencapai berat badan ideal.
| Penulis | : | Putri Puspita |
| Editor | : | Sigit Wahyu |
KOMENTAR