5 Kebiasaan yang Bisa Membantu Kita Tidur Nyenyak, Pernah Coba?

Bobo.id - Kebiasaan apa yang Teman-teman lakukan sebelum tidur?

Menonton TV, minum, memasang alarm, atau ada kegiatan lain?

Bicara soal kebiasaan sebelum tidur, ada beberapa kebiasaan baik yang bisa Teman-teman lakukan sebelum tidur.

Teman-teman sudah pernah coba belum? Yuk, cari tahu lima kebiasaan itu.

1. Mandi

Mandi dengan air dingin sebelum tidur bisa menurunkan suhu tubuh kita. Dengan begitu, kita pun akan lebih mudah tertidur.

Selain menurunkan suhu, mandi sebelum tidur juga bisa membersihkan badan dari bakteri yang menempel setelah seharian beraktivitas.

Baca Juga : Pernah Alami 5 Hal Ini? Bisa Jadi Karena Kita Kebanyakan Tidur

PROMOTED CONTENT