Jika cuaca sedang dingin, Teman-teman bisa menggunakan air hangat untuk mandi. O iya, mandi dengan air hangat bisa membuat otot-otot tubuh kita lebih santai.
Selain itu, kualitas tidur kita pun akan lebih baik. Jadi, jangan lupa mandi sebelum tidur, ya!
2. Menulis
Terkadang kita mengalami susah tidur, karena ada kejadian yang mengganjal. Agar hal itu tidak terjadi, cobalah untuk menulis di buku harian.
Dengan begitu, kejadiaan mengganjal yang terjadi di siang hari bisa terlimpahkan dan tidak akan mengganggu tidur kita.
Selain membantu menumpahkan masalah yang ada di kepala, menulis juga bisa membantu kita tidur lebih cepat. O iya, menulis juga bisa membuat pikiran kita menjadi lebih bersih, lo.
3. Jauhkan Perangkat Elektronik
Jika sudah memasuki jam tidur, jauhkanlah semua peralatan elektronik yang biasa kita gunakan.
Kenapa? Karena cahaya biru yang berasal dari perangkat elektronik, seperti TV, laptop, dan ponsel bisa mengganggu tidur kita.
Baca Juga : Ini yang Terjadi pada Tubuh Kalau Kita Tidur Sepanjang Hari Saat Libur
Bisa Mengisi Waktu Liburan, Playground Berbasis Sains Interaktif Hadir di Indonesia!
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR