5 Kebiasaan yang Bisa Membantu Kita Tidur Nyenyak, Pernah Coba?

4. Menyikat Gigi

Ternyata, menyikat gigi sebelum tidur itu harus dilakukan, lo. Bahkan, The American Dental Association menyarankan kita untuk gosok gigi sebanyak dua kali.

Kenapa harus dua kali? Karena kalau hanya sekali, plak dan bakteri penyebab bau mulut bisa tumbuh dengan cepat.

5. Makan

Makan memang bisa mengganggu tidur kita. Bahkan, beberapa orang menyarankan kita untuk tidak makan sebelum tidur.

Hal itu memang benar, tapi ada juga beberapa makanan yang membuat kita tertidur lebih cepat, contohnya adalah pisang dan kiwi. Selain membantu kita tidur lebih cepat, kedua makanan itu juga bisa membuat tidur kita lebih baik.

Jadi, kalau kamu merasa lapar sebelum tidur, makanlah pisang atau kiwi sebagai “snack” pengganjal perut.

Baca Juga : 3 Warna Cat Dinding Kamar yang Bisa Buat Kita Susah Tidur

(Willa Widiana)

Lihat juga video ini, yuk! 

 

PROMOTED CONTENT