Bobo.id - Mungkin teman-teman pernah mengalami mimpi buruk saat tidur di malam hari.
Saat kita mengalami mimpi buruk, biasanya kita jadi takut, cemas atau sedih.
Bagaimana mimpi buruk bisa menghampiri kita, ya?
Kadang-kadang, kita mengalami hari yang buruk, dan ini bisa berubah jadi mimpi buruk, teman-teman.
Misalnya kita sedang punya masalah di sekolah, di rumah, atau mungkin kita mengalami perubahan seperti pindah ke tempat baru.
Baca Juga : Apa Saja Tujuh Mimpi yang Disimpan dalam Monumen Kapsul Waktu?
Atau, bisa jadi kita baru saja membaca buku atau menonton film seram, sehingga terbawa ke mimpi.
Mimpi buruk juga bisa disebabkan oleh obat yang kita minum saat kita sakit demam tinggi, teman-teman.
Namun, bisa juga kita mimpi buruk tanpa alasan apapun, teman-teman.
Baca Juga : Ayam Juga Bisa Mengingat Wajah dan Bermimpi, Cari Tahu Fakta Lainnya
Tapi tenang saja, ada cara-cara yang bisa kamu lakukan kalau kamu mengalami mimpi buruk, kok.
1. Tidur Secara Teratur
Jam tidur yang cukup bisa membantu kamu mengurangi mimpi buruk.
Lebih baik kamu selalu tidur dan bangun di jam-jam yang sama, teman-teman.
Baca Juga : Orang yang Tak Dapat Melihat juga Bisa Bermimpi, Apa Isi Mimpinya?
Sebelum tidur, sebaiknya tidak makan berat, berolahraga, atau membaca maupun menonton yang menyeramkan.
2. Tidur dengan benda favorit
Kalau kamu punya boneka atau selimut yang kamu sukai, ini bisa membantu.
Banyak anak-anak bisa tidur lebih tenang dengan benda kesukaannya.
Baca Juga : Ada Orang yang Tidak Bisa Tidur Tanpa Kipas Angin, Apa Sebabnya?
3. Memasang lampu tidur
Memasang lampu tidur bisa membuatmu cepat mengenali kamarmu kembali, kalau kamu terbangun dari mimpi buruk.
Membuka sedikit pintu juga membuatmu merasa kalau kamu ada di rumah bersama keluarga.
Jika kamu tetap takut, kamu bisa menemui seseorang di rumah agar merasa tenang.
Baca Juga : Tidur Tengkurap Kurang Baik untuk Kesehatan, Apa Sebabnya, ya?
4. Bercerita pada orang dewasa yang kamu percaya
Kamu bisa bercerita pada ibu, ayah, atau kakak di rumah tentang mimpi burukmu.
Mungkin ini bisa membuatmu merasa lebih baik, lo.
Ada anak-anak yang menuliskan mimpi buruknya, dan merasa lebih tenang. Ada juga yang menggambar mimpi buruk dan menyobeknya, supaya lega.
Baca Juga : Senang Tidur di Lantai? Ini Manfaat dan Dampak Buruknya
Kalau kamu punya catatan tentang mimpi yang kamu ingat, kamu mungkin bisa mempelajari bagaimana pikiranmu bekerja di saat tidur, lo.
Yang perlu kamu ingat, mimpi buruk tidak bisa menyakiti kamu karena yang terjadi tidak nyata, teman-teman.
Tapi tidak apa-apa kok merasa takut saat mimpi buruk, namun kamu sekarang tahu cara mengatasinya, kan?
Semoga tidak mimpi buruk lagi, ya!
Baca Juga : Sebagian Orang Mengingat Mimpinya, Sebagian Lagi Lupa, Kenapa, Ya?
Yuk, lihat video ini juga!