3. Bersepeda
Bersepeda termasuk salah satu olahraga yang menyenangkan, lo, teman-teman.
Sambil bersepeda, kita bisa melihat pemandangan lingkungan sekitar.
Bersepeda bisa membuat hati kita lebih senang karena bersepeda akan meningkatkan kadar endorfin.
Endorfin ini berguna untuk menimbulkan perasaan senang dan memberi kita waktu untuk berpikir dengan jernih, sehingga bisa mengendalikan rasa kesal yang sedang kita rasakan.
Baca Juga : Arang Aktif Dijadikan Bahan dalam Makanan, Apakah Berbahaya?
4. Senam
Saat berolahraga di sekolah, mungkin teman-teman pernah melakukan senam yang diiringi dengan musik bertempo cepat.
Ternyata, melakukan senam sambil diiringi musik, bisa membuat suasana hati lebih baik dan membuat hati senang, lo.
Senam yang dilakukan dengan banyak gerakan ini akan meningkatkan endorfin, serotonin, dopamin, dan zat kimia lain yang membantu meningkatkan rasa senang.
Terlebih kalau ktia senang diiringi musik kesukaan kita, senam akan jadi lebih menyenangkan, lo, teman-teman.
Lihat video ini juga, yuk!