3. Periksa Apakah Kita Memiliki Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan di mana pernapasan seseorang tidak berjalan sebaik biasanya.
Hal ini menyebabkan gangguan tidur yang terus menerus, seperti terbangun di malam hari, perasaan lelah di pagi hari, dan perasaan kantuk sepanjang hari.
Baca Juga : Pneumonia, Penyakit yang Menyerang Paru-paru, Apa Sebabnya, ya?
Nah ngiler dan mendengkur adalah indikator utama kalau kita mengalami sleep apnea. Jika teman-teman sudah mulai curiga terkena sleep apnea, segera hubungi dokter, ya!
4. Turunkan Berat Badan
Berat badan berlebih juga mempengaruhi dalam proses tidur kita, lo.
Karena Lebih dari setengah populasi di Amerika yang menderita sleep apnea disebabkan karena kelebihan berat badan.
Jaga berat badan, ya!
Baca Juga : Bolehkah Anak-anak Melakukan Diet?