Banyak Makan Ikan
Teman-teman pasti sudah tahu, kalau Menteri Kelautan dan Perikanan kita, Ibu Susi Pudjiastuti selalu menyerukan untuk rajin mengonsumsi ikan.
Ternyata makan ikan memang sangat berguna untuk kita, nih, teman-teman. Terbukti dari tingkat konsumsi ikan warga Jepang yang membuatnya menjadi salah satu dari enam negara yang mengonsumsi seafood terbanyak.
Makan ikan ternyata bisa memperpanjang usia kita, lo, karena risiko penyakit jantung bisa berkurang hingga 36 persen dengan banyak makan ikan.
Kandungan omega 3 yang ada pada ikan selain membuat anak-anak lebih pintar, juga bermanfaat bagi orangtua untuk meningkatkan rata-rata usia sampai 2,2 tahun.
Beraktivitas di Luar Ruangan dan Banyak Bergerak
Baca Juga : Ini Tradisi Masyakarat di Berbagai Dunia dalam Merayakan Tahun Baru
Jepang terkenal sebagai negara maju yang banyak dipenuhi oleh gedung bertingkat dan pencakar langit.
Walaupun begitu, Jepang tetap punya banyak ruang terbuka dengan alam yang hijau dan hutan yang luas, teman-teman.
Jepang juga menjadi negara pencetus terapi hutan, nih, yaitu mendorong warganya untuk banyak berjalan-jalan di hutan dan juga area hijau lainnya.
Manfaat dari menghabiskan banyak waktu di alam ini adalah lebih banyak vitamin D yang dihasilkan sehingga mengurangi risiko kanker dan kelainan auto imun.