Bobo.id - Musim hujan sedang menyelimuti Indonesia, nih, teman-teman.
Udara menjadi semakin dingin,lo. Tadi saja Bobo berangkat ke sekolah pakai jaket saking dinginnya!
Omong-omong soal musim hujan, banyak sekali penyakit-penyakit yang bermunculan ketika musim hujan tiba.
Baca Juga : Apakah Berbagi Makanan dan Minuman dengan Orang yang Sedang Flu Membuat Kita Tertular?
Karena saat musim hujan berbagai jenis mikroba serta virus lebih mudah berkembang biak.
Salah satu penyakit yang sering menyerang kita saat musim hujan tiba adalah influenza atau yang biasa kita sebut dengan flu.
Baca Juga : Lukisan Wajahnya Dihargai 9 Triliun, Siapa Sosok Mona Lisa Sebenarnya?
Flu disebabkan oleh virus influenza tipe A, B, atau C. Virus influenza biasanya menyebar melalui batuk, bersin, atau dari benda yang sudah terkontaminasi virus tersebut.
Nah, berikut ini adalah hal-hal yang harus teman-teman perhatikan saat terserang flu. Simak, ya!
Baca Juga : 3 Hal Ini Dapat Membuat Susu Cair Basi Sebelum Waktu Kedaluwarsa
Makanan dan Minuman Untuk Flu
Infeksi flu biasanya membaik dalam beberapa minggu meskipun tanpa pengobatan.
Namun, mengonsumsi makanan sehat saat flu penting juga, lo.
Hal tersebut bisa membantu kita untuk pulih secepat mungkin. Beberapa makanan dan minuman juga dapat membantu meringankan gejala flu.
Baca Juga : Ini 7 Nama di Buku Harry Potter dari Istilah Astronomi #akubacaakutahu
Saat terserang flu, biasanya selera makan kita jadi berkurang. Karena itu kita harus memperhatikan asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi.
Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dapat membantu meringankan gejala flu serta bisa melawan virus influenza juga, lo.
Baca Juga : Kreasi Membuat Origami Rubah yang Lucu dan Mudah, Ikuti Caranya, yuk!
Asupan Cairan Selama Flu
Minum banyak cairan adalah salah satu hal paling penting yang dapat kita lakukan ketika flu.
Karena gejala flu seperti pilek dan berkeringat, yang sering disertai demam, membuat kita kehilangan banyak jumlah air dalam tubuh.
Baca Juga : Tidak Hanya Susu Sapi, Ternyata Susu Kerbau Juga Punya Banyak Manfaat!
Dehidrasi dapat terjadi jika asupan cairan kita tidak ditingkatkan untuk mengimbangi.
Minum banyak cairan penting untuk memastikan pemulihan yang cepat dari flu.
Ini juga membantu melonggarkan lendir di hidung dan meredakan hidung tersumbat.
Baca Juga : Hanya dari Bentuk Mata, Kita Bisa Melihat Kepribadian Seseorang, lo!
Memastikan bahwa tubuh terhidrasi dengan baik adalah salah satu hal yang bisa kita lakukan untuk melawan flu, lo.
Ketika kita terserang flu, minumlah air minimal delapan gelas berukuran 250 mL setiap hari. Minumlah air setiap kita merasa haus.
Baca Juga : Mengapa Kita Berseragam di Sekolah? Ini Sejarah Seragam Sekolah
Apa yang Harus Diminum Saat Flu
Air adalah cairan terbaik untuk diminum ketika flu. Karena air membantu melumasi selaput lendir tenggorokan.
Minuman panas juga merupakan pilihan yang baik karena uap panas yang dihasilkan dapat mengurangi hidung mampet.
Baca Juga : Sejarah Perpustakaan Dunia, Ada Sejak 2.000 Tahun Lalu #akubacaakutahu
Cairan lain yang bisa kita konsumsi saat flu adalah:
- Minuman jahe
- Teh herbal
- Madu dan lemon
- Sup
- Susu
Kebalikannya, minuman ini adalah yang harus kita hindari saat flu yaitu, minuman yang mengandung kafein.
Baca Juga : Bagian Tubuh Ini Masih Dimiliki Manusia Meskipun Sudah Tidak Dibutuhkan, Apa Saja? (Bagian 2)
Minuman berkafein harus dihindari karena bisa membuat kita mengalami dehidrasi, lo.
Minuman berkafein yang dimaksud adalah kopi, minuman bersoda, minuman berenergi, dan teh.
Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat yang cukup adalah komponen penting untuk mengatasi gejala flu, lo.
Meskipun selera makan kita serungkali berkurang saat flu, tapi sebenarnya tubuh kita membutuhkan lebih banyak energi dan nutrisi untuk melawan infeksi virus.
Baca Juga : Apakah Burung Tetap Terbang Meski Sedang Hujan Deras? Ayo, Cari Tahu!
Kebutuhan energi tubuh kita akan meningkat jika kita juga terkena demam.
Kita tidak perlu mengikuti diet khusus atau makan makanan tertentu saat pilek dan flu, tetapi sebaiknya kita harus:
- Makan makanan bergizi, termasuk buah-buahan dan sayuran
- Konsumsi makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Makan makanan yang dapat membantu meringankan gejala flu
- Konsumsilah makanan lunak yang lebih mudah ditelan ketika kita juga mengalami sakit tenggorokan.
Baca Juga : Flu dan Pilek Sering Dianggap Sama Padahal Berbeda, Apa Bedanya?
Nah, itulah hal-hal yang harus kita perhatikan saat kita terserang flu, teman-teman.
Tetap jaga kesehatan tubuh kita selama musim hujan ini, ya!
Baca Juga : Tips Bernapas Lebih Lega Ketika Hidung ‘Mampet’ Karena Flu
Tonton video ini, yuk!