Remaja (14 – 17 tahun)
Anak-anak yang berusia 14 – 17 tahun disarankan untuk tidur selama 8 – 10 jam dalam semalam.
Tetapi, anak-anak berusia 14 – 17 tahun biasanya punya banyak kegiatan.
Jadi, waktu tidur mereka dalam semalam tidak sampai 8 – 10 jam. Tapi jangan khawatir, jam tidur yang terlewat itu bisa diganti dengan tidur siang selama 1 – 2 jam.
Baca Juga : Pernah Mengalami Sembelit Saat Jauh dari Rumah? Ini Sebabnya
Nah, Teman-teman, itulah waktu tidur yang dibutuhkan oleh setiap orang berdasarkan umurnya.
Supaya kamu bisa tidur tepat waktu, matikan lampu kamar dan jauhkan ponsel dari tempat tidur. Cahaya dari ponsel bisa membuat kita terjaga dan akhirnya tidur larut.
Tahukah Kamu?
Waktu tidur yang dibutuhkan orang dewasa biasanya lebih sedikit, sekitar 6 – 8 jam dalam semalam. Bahkan, ada beberapa orang dewasa yang hanya tidur 4 jam dalam semalam.
Baca Juga : Jarang Terlihat, Inilah yang Dilakukan Penghuni Lautan di Malam Hari
(Penulis: Willa Widiana)
Tonton video ini, yuk!